Convencionalmente, las personas se pueden dividir en dos categorías: alondras y búhos. Si los primeros se despiertan de buen humor, los segundos odian la mañana y apenas se levantan de la cama después del décimo despertador. En realidad, no es difícil levantarse temprano en la mañana si usa algunos consejos.
Instrucciones
Paso 1
Es recomendable si quieres aprender a levantarte sin alarma. En este caso, deberá entrenar su cuerpo para que se despierte al mismo tiempo. Por supuesto, al principio será difícil, pero no te rindas, gradualmente el cuerpo se acostumbrará y el despertar matutino se convertirá en la norma para ti.
Paso 2
Si se despierta con una alarma, levántese inmediatamente después de que suene. Cuanto más tiempo posponga el levantamiento, más difícil le resultará levantarse. Mejor no poner el despertador al lado de tu cama, sino llevarlo al otro extremo de la habitación. Cuando te levantes para apagar la alarma, ya no querrás dormir.
Paso 3
Levantarse temprano requiere motivación. Si su cerebro tiene el incentivo de despertarse temprano, no encontrará razones por las que debería dormir más tiempo.
Paso 4
Antes de conciliar el sueño, establezca la hora a la que desea despertarse. Repite este tiempo varias veces para ti mismo. Luego, por la mañana, se despertará a la hora adecuada incluso antes de que suene la alarma.
Paso 5
Nadie más que usted puede decir exactamente cuánto tiempo tarda su cuerpo en dormir. Por lo tanto, si se siente cansado temprano, vaya a la cama. Si no te llega el sueño, haz algunos negocios, así al menos no perderás el tiempo, y quizás quieras dormir más rápido.
Paso 6
Haga ejercicio por la mañana. El ejercicio ligero aliviará la somnolencia y tonificará los músculos. Es bueno darse una ducha fría por la mañana, pero no sin preparación.
