Los tiempos han cambiado y hoy la timidez ya no es un signo de modestia y virtud. Ahora es una barrera seria en el ritmo frenético de la vida moderna, que le impide realizar plenamente, alcanzar sus metas y tener éxito. La timidez limita significativamente las capacidades de una persona, la hace vulnerable en situaciones difíciles, a menudo interfiere con su trabajo o su vida personal, no le permite ejercer plenamente sus derechos, defender su punto de vista.
Instrucciones
Paso 1
Para cambiar su vida, debe cambiarse a sí mismo y, si no deshacerse por completo de la timidez, al menos aumentar su confianza en sí mismo. Por supuesto, esto no es tan simple, los psicólogos continúan desarrollando varios programas de adaptación, sin embargo, en primer lugar, se necesita determinación y deseo de cambiar la situación. Debe comprender exactamente de qué desea deshacerse y por qué, y luego pasar a la acción.
Paso 2
Para comenzar, intente chatear con extraños, establezca una regla para hacer solicitudes a extraños, por ejemplo, pida direcciones a un transeúnte o hable con un compañero de viaje en el transporte.
Paso 3
En la lucha contra la timidez, lo principal es la regularidad, debe establecerse un objetivo y no desviarse de él. Por ejemplo, necesitas comunicarte con 10 extraños todos los días, al principio parecerá una tarea abrumadora, cada vez será difícil, pero si no bajas el listón, entonces la cantidad se convertirá en calidad, y serás capaz de superar su miedo a los extraños.
Paso 4
Ahora puede pasar a la siguiente etapa y deshacerse del miedo a hablar en público, en este caso se aplica la misma regla, solo necesita anularse.
Paso 5
Para hacértelo más fácil, cambia tu imagen haciéndola más brillante y fuerte, esto sin duda te dará confianza.
Paso 6
Para registrar los resultados, lleve un diario y haga un informe diario sobre su trabajo en sí mismo. Esto ayudará no solo a trazar la dinámica, sino también a estudiar cada situación en detalle, pensando de antemano en estrategias de buen comportamiento al repetirla.
