La histeria no adorna a nadie. Por supuesto, hay situaciones en la vida en las que es muy difícil contenerse, pero es necesario aprender a superar las emociones negativas. Aprenda a lidiar con los arrebatos de irritación. Si alguien dice o hace algo que te enoja, no respondas de inmediato.
Instrucciones
Paso 1
Cuando la persona que lo hizo enojar esté cerca, cuente hasta diez e intente comprender qué sucedió y por qué está enojado durante este tiempo. Mientras habla por teléfono, diga cortésmente que no puede hablar ahora y pídale a la otra persona que le devuelva la llamada más tarde. Si hay algún problema en Internet, antes de escribir una publicación de respuesta, tómate un café o haz algo. Tomarte un descanso te dará tiempo para reunir fuerzas y formular una respuesta tranquila.
Paso 2
Si un ser querido provoca un conflicto, piense por qué lo está haciendo. Es posible que solo esté tratando de llamar su atención. Esto es muy común para los niños cuando se sienten abandonados. Pero el esposo o la esposa pueden comportarse de la misma manera. Bríndele a su ser querido la atención que necesita de una manera más pacífica.
Paso 3
Eche un vistazo al problema en discusión desde el punto de vista de su oponente. Bien puede ser que él tenga razón, no tú. Si es así, admita su error.
Paso 4
Cuando discuta una cuestión de principios y tenga la certeza de que usted es el que tiene la razón, encuentre argumentos que puedan convencer a su interlocutor.
Paso 5
Trate de no pensar todo el tiempo en lo que le ha hecho daño. Distraerse con pasatiempos, pasear al perro, ir al cine con amigos. Varias tareas domésticas ayudan mucho. Incluso si se siente realmente mal, una lámpara de araña pulida hará que este mundo sea un poco mejor.
Paso 6
Evalúe con seriedad las capacidades de los demás, así como las suyas propias. En primer lugar, trate de ver los lados positivos de las personas cercanas a usted. Es muy posible que en este caso sus defectos se vuelvan invisibles para ti y dejen de molestarte.
Paso 7
Tus propios defectos no deberían oprimirte. Intente arreglar los que se pueden corregir. Pero recuerda que es imposible ser ideal en todo. Identifica varias áreas en las que puedes convertirte en un verdadero profesional. Deja en claro a tus seres queridos que si no eres muy bueno para hacer sopa o no entiendes la música clásica, entonces eres bueno cosiendo y encuentras un lenguaje común con todos los niños que se crucen en tu camino.
Paso 8
Cuando se enfrente al fracaso en un área en la que se considera casi un experto, no se desanime. En las actividades para las que te sientes capaz, todos los fracasos son superables, solo necesitas hacer un esfuerzo. Los problemas en "no es su" área no deberían afectar su autoestima en absoluto.
