El embarazo en la vida de una mujer es el período más brillante y placentero. Pero hay un matiz que oscurece esta euforia. Se trata de un exceso de peso, que conlleva el peso del niño, la placenta, el líquido amniótico y el desequilibrio hormonal en general. Esta cifra varía de 10 a 15 kilogramos, en el mejor de los casos.
Toda futura madre tiene miedo de ganar esos odiosos kilos extra. De ahí los nervios, las decepciones, las crisis nerviosas. Si sigue las recomendaciones del médico, no coma por dos, entonces este problema lo pasará por alto. Te pondrás en forma en un mes comiendo bien y haciendo las tareas del hogar, combinándolo con ejercicio ligero.
Tome su elección de alimentos muy en serio, porque juega un papel importante en la formación de su bebé. Dé preferencia solo a productos frescos y de alta calidad, que sean ricos en vitaminas. Además, la comida no debe ser grasosa, demasiado salada o picante, olvídate de las carnes ahumadas. Reduzca la porción habitual tres veces, solo coma más a menudo. Disfruta cocinando y comiendo. El agua que bebes importa mucho. Es mejor no beber agua del grifo, cuya calidad no cumple con ningún estándar, especialmente cuando se trata de embarazo. No beba demasiado por la noche, contribuye a la hinchazón.
Pésese todos los días, consulte a su médico sobre el aumento de peso. Las porciones aumentarán en los últimos trimestres, pero mantén el control comiendo alimentos saludables. Asegúrese de organizar días de ayuno.
Trate de caminar mucho, respire aire fresco. Hay muchos ejercicios para mujeres embarazadas. No seas perezoso, estudia. Gracias a ellos, no solo no ganarás exceso de peso, sino que también evitarás las estrías en el cuerpo. Además, use cremas y aceites especiales de ellos. Cuanto antes se ocupe de esto, mejor. Si existe la oportunidad de hacer aeróbicos acuáticos, asegúrese de inscribirse.
Y después de dar a luz, no te relajes, sigue haciendo ejercicio y comiendo bien. No se exceda. Peso, aunque no de inmediato, pero desaparecerá gradualmente. Disfrute de momentos únicos con su niño pequeño, ¡y todo lo demás esperará!
