La alegría de la realización de la maternidad no se puede expresar con palabras. Necesitas sentirlo: sale volando de las habitaciones más secretas del corazón, como un pájaro y gorjea sin cesar. El dolor se olvida, las lágrimas se secan y ahora un pequeño bulto tibio huele su pecho. ¿Y entonces que? Pasó un día, el segundo, el tercero. Aparecen lágrimas, nervios, resentimiento, ira, desesperación, un ramo de emociones inexplicables. Esta condición se conoce comúnmente como depresión posparto. Si llama a tu puerta, "persíguela con una escoba mojada", sin ceder un solo paso, y definitivamente lo harás.
Instrucciones
Paso 1
Tómalo con calma. Tan pronto como sienta que la histeria está a punto de comenzar, vaya a la ventana, ábrala y respire aire fresco. Toma un espejo, mírate y di en voz alta lo hermosa, segura, tranquila, la mejor mamá que eres. La autohipnosis no solo mejora el estado de ánimo, sino que también programa el cuerpo para eventos favorables.
Paso 2
Cuando esté frío, haz el análisis. Siempre hay un motivo para las lágrimas, y ni siquiera uno. La razón puede ser: falta de sueño, exceso de trabajo, falta de comunicación, cambio de estatus social y cambios relacionados, insatisfacción con las necesidades personales, miedo por el bebé, falta de atención y ayuda a su persona.
Paso 3
Trate los factores molestos en orden. El sueño es la clave para la salud y el buen humor. Duerma durante el día con su hijo, el lavado y el planchado esperarán. No trates de ser la mamá y la anfitriona ideal al mismo tiempo, eres mamá, esto es lo principal. Su refrigerador no está descongelado y las flores se han marchitado, nada, y puede vivir así, lo principal es su estado, que el bebé siente muy intensamente. Si no tiene el tiempo y la energía para la limpieza de primavera, y realmente no lo tiene, no se lo reproche. Y no dejes que otros te "pinchen" con las preocupaciones cotidianas, que sea mejor ayudar que charlar.
Paso 4
La vida de mamá cambia en un día. No hay lugar para bailar hasta la mañana, llamadas de novias a medianoche y estar sentado en un salón de belleza durante tres horas. Las prioridades están cambiando. Estás consciente de esto con tu cabeza, pero tu "yo" todavía se resiste. Es especialmente difícil para aquellas mujeres cuya actividad vigorosa no se detuvo durante el embarazo. Le preocupa que todas sus habilidades y talentos se reduzcan a pañales para bebés, como resultado de un estado de ánimo incomprensible y negatividad. Trate de reservar una hora para usted en su rutina diaria de alta velocidad. Dedica este tiempo a tu pasatiempo favorito, hobby. Fíjese un objetivo para usted: coser un vestido de noche para las vacaciones y, día a día, ir al deseado poco a poco. Esto te hará consciente de que estás haciendo algo importante y útil.
Paso 5
Déficit de comunicación. No se ofenda si los amigos comienzan a alejarse, porque ahora sus intereses divergen levemente. No entienden las historias sobre la elección de cereales y pañales, así como tampoco te inspiran las aventuras amorosas de terceros, que ni siquiera has visto en tus ojos. Intente charlar sobre sus temas favoritos, cuelgue su teléfono una vez a la semana como en los viejos tiempos. Busque un compromiso en su comunicación del que aún pueda hablar con entusiasmo. En cuanto a aquellos que están doloridos, aquí hay portales de Internet para que las madres los ayuden. El foro no solo te presentará a las mismas madres que tú, sino que también te permitirá intercambiar experiencias, encontrar respuestas a preguntas y recibir consejos de expertos.
Paso 6
No satisfacer las necesidades personales, ay y ah. Desafortunadamente, solo puede calmarse moralmente, tenga un poco de paciencia y se volverá más fácil. Ya sea que desee lavarse el cabello o hacer una fórmula para bebés, elige la última opción. Esto es más importante. En esos momentos, cuando esté enojado, recuerde cuánto anhelaba la aparición de migas y con una sonrisa, haga todas las cosas.
Paso 7
La depresión puede causarle miedo al hombrecito. Cómo sostener, cómo bañar, alimentar, vestir, caminar. ¿Y si de repente pasa algo? Detener. No si. Realice todas las manipulaciones de sentido común. Si tiene alguna duda, busque ayuda de una enfermera, literatura, mamás experimentadas. No exagere y piense objetivamente, no atraiga pensamientos negativos.
Paso 8
Ayuda. Es necesario como el aire en los próximos meses desde el momento en que un recién nacido aparece en la casa. Si tienes abuelos, no dudes en pedirles ayuda. Déjelos caminar afuera durante una hora mientras usted prepara la cena o se relaja en el baño. En cuanto al padre del niño, aquí todo es ambiguo. Habiendo decidido tener un hijo, un hombre debe estar preparado para asumir responsabilidades. No solo quedarse con el bebé, sino también poder cambiarle el pañal, acostarlo, alimentarlo, etc. Desde los primeros días de su adaptación después del hospital, enséñele a su esposo a cuidar al recién nacido. Mientras haces una cosa, deja que papá entretenga al bebé. De lo contrario, los padres son perezosos y no quieren cumplir con sus solicitudes por diversas razones.
