La tensión nerviosa y la ansiedad son miedos que devastan, privan de energía vital y esperanza. En este estado, una persona no es capaz de tomar las decisiones correctas y las acciones lógicas.
La ansiedad causa confusión e impotencia. Esta reacción emocional ocurre principalmente cuando una persona se enfrenta a problemas y no puede ver una solución inmediata. Las mujeres son más susceptibles a la ansiedad, porque esta condición les causa el menor problema, como la falta de tiempo.
Cuando los nervios están en su límite, se recomienda utilizar el siguiente plan de acción:
- Toma una hoja de papel y describe, punto por punto, lo que te preocupa en este momento. Si es posible, haga un plan para la implementación de cada uno de ellos.
- Toma una posición muy cómoda, cierra los ojos e imagínate en tu lugar favorito (en la naturaleza, bajo un árbol en flor de olor fuerte, o el lugar donde sueñas viajar). Cuanto más cuidadosamente vea la imagen, más rápida será su respiración y la tensión nerviosa disminuirá.
- Si tiene una gran cantidad de diligencias en el trabajo o en las tareas del hogar, seleccione las más importantes que no requieran demora y comience por completarlas.
- Reserva un tiempo despejado para el descanso, hasta los más pequeños.
La ansiedad es la causa de una gran cantidad de enfermedades. Debe prestar atención a esto y, tal vez, solo necesite reducir ligeramente la lista de sus deberes a límites razonables.
