A veces nos encontramos en situaciones difíciles cuando necesitamos tomar decisiones difíciles, dar pasos importantes, pero al mismo tiempo no está del todo claro cómo actuar y en qué confiar. Para encontrar movimientos no obvios y recursos ocultos, las técnicas de terapia de arte que puede aplicar por su cuenta ayudarán.
Para buscar recursos ocultos en uno mismo o en una situación, las acciones de arteterapia no dirigidas ayudan. ¿Qué son?
Por ejemplo, tome una hoja de papel, un bolígrafo o un lápiz en blanco y comience a escribir. No pienses en lo que estás escribiendo. Describe todo lo que viene del alma. Después de eso, deja tu hoja a un lado y vuelve a leer después de un rato. Analiza lo sucedido, cómo se relaciona con tu vida, ¿qué información útil puedes sacar de tu carta para solucionar tus problemas actuales?
Usa la pintura de la misma manera. Tome una hoja de papel en blanco y lápices o pinturas. Empiece a pintar sin pensar. Preferiblemente no con su mano dominante (izquierda si es diestro; derecha si es zurdo). Sea intuitivo e intuitivo. Cuando sienta que el dibujo está terminado, déjelo a un lado. Y al cabo de un rato, mira y analiza, haciéndote las mismas preguntas que al analizar la carta.
La técnica descrita se puede utilizar con cualquier medio artístico: fotografía, modelado, danza, creación de un mosaico, composición de cuentos de hadas e incluso adivinación en tarjetas. Para hacer esto, siga el algoritmo general.
- Concéntrese en su problema para el que necesita recursos.
- Apague la crítica y deje que el cuerpo y el inconsciente se expresen libremente.
- Después, ¡no antes! - analizar lo que pasó.
Si no funciona la primera vez, no salga y vuelva a intentarlo. Este tipo de trabajo requiere cierta habilidad y hábito. Muestre paciencia, haga más intentos, pruebe diferentes medios artísticos, involucre a sus seres queridos en el análisis, y definitivamente encontrará una solución atípica e inusual o una nueva mirada que lo ayudará a superar las dificultades.
