Hay millones de personas en el mundo, casi cada una tiene sus propias fobias y miedos. El más popular de ellos es la aerofobia: este es el miedo a las alturas. Esta característica está dictada únicamente por el instinto de autoconservación. A veces, una persona necesita pasar por encima de él, por ejemplo, cuando es necesario realizar un vuelo aéreo.
Para superar este miedo, debe tener un 100% de confianza en sí mismo. Al volar en avión, no debe entrar en pánico, debe analizar la situación con seriedad.
El primer paso para superar el miedo es la confianza en uno mismo. Para superar la aerofobia, debes esforzarte mucho en ti mismo. Si tiene miedo de volar en un avión, entonces trate de averiguar qué es exactamente lo que lo asusta, y luego trate de convencerse a sí mismo de cambiar su actitud hacia este miedo, el miedo en sí necesita ser repensado.
También es posible dividir su miedo en varios elementos más pequeños, por lo que será más fácil analizar el miedo y superarlo. Cada elemento se analiza por separado. Responde las preguntas: ¿qué es exactamente lo que te asusta, por qué surge el miedo, es realmente tan aterrador? Por lo general, tal análisis ayuda a comprender que, de hecho, el miedo se acaba de inventar.
El segundo paso para lidiar con el miedo es ir al aeropuerto y tomar un avión. Una buena técnica es visualizar un puente sobre un profundo barranco. En tu mente, imaginas un pequeño puente sobre un abismo sin fondo. Imagínese cómo está probando la fuerza de este puente, planifique sus acciones, acciones y luego imagine cómo cruzó con éxito este puente. Este método ayuda a deshacerse del miedo.
Pero la forma más eficaz de deshacerse del miedo a las alturas es saltar con un paracaídas. Es él quien te ayudará a deshacerte de la fobia para siempre e irrevocablemente. Pero hay ocasiones en las que una persona no puede hacer frente al miedo a las alturas por sí misma. Entonces es mejor contactar con un psicólogo, junto con él analizarás las causas del miedo y entenderás si esta fobia es congénita o adquirida.
La fobia es difícil de eliminar, pero recuerda que la duda y el miedo son amigos eternos, y sin uno el otro no aparecerá. La decisión es el arma más poderosa contra la duda. Si decides hacer algo, hazlo. Recuerda también que el miedo, como tal, no existe en la naturaleza, el miedo solo aparece en nuestra cabeza.
