Casi todo el mundo ama los dulces. Pero para muchos, este amor puede convertirse en una verdadera adicción a los dulces. La razón de esta dependencia puede ser tanto psicológica como fisiológica. Y tendrá que esforzarse mucho para deshacerse de él.
Por supuesto, los golosos no son un crimen. Pero si sientes que estás yendo demasiado lejos, y por un lindo capricho, las ganas de comer un bollo, magdalena o pastel se convierte en una amenaza para tu apariencia y salud, debes pensar en buscar una salida a la situación. Primero, determine cuáles son los orígenes de su adicción.
Razones de la adicción a los dulces
La razón puede ser psicológica o fisiológica. En el segundo caso, puede curarse consultando a un médico. Si el dulce es una necesidad puramente psicológica, tendrás que intentarlo. La dependencia fisiológica está asociada a la producción excesiva de insulina debido al consumo constante de glucosa.
Si intenta reducir la cantidad de chocolates, dulces o pasteles en su dieta, su cuerpo carece de glucosa y comienza a señalarlo con dolor de cabeza. Un dietista puede ayudar a resolver este problema fácilmente. Si no hay molestias físicas por la falta de dulces, entonces su adicción es psicológica. Muy a menudo, esto se asocia con el uso de dulces durante períodos de arrebatos emocionales.
Por ejemplo, todo el mundo sabe que el chocolate promueve la producción de hormonas de la felicidad. Al encontrarse en una situación desagradable, ya no puede negarse otra ficha. Para superar este problema, no es necesario prohibir los dulces. Solo necesitas redirigir la atención. Al cambiar el enfoque a otra cosa, como la actividad física, que también estimula la producción de endorfinas, rápidamente se olvidará de los dulces.
¿Te asustas con cualquier plato, miras dentro del refrigerador cada hora o incluso media hora? ¡Felicidades! Eres adicto a la comida. La adicción a la comida es una enfermedad (¡sí, es una enfermedad!), En la que una persona no puede negarse a sí misma un producto favorito, ni siquiera por un corto tiempo. Similar a la adicción a las drogas, y la droga aquí es comida.
Una persona adicta come para relajarse, calmarse y mejorar su estado de ánimo. Entiende que está abusando de algo, pero, lamentablemente, no puede resistirse. Las razones de esta dependencia pueden ser alteraciones hormonales en el cuerpo, trastornos mentales y el hábito de masticar constantemente. Es imperativo descubrir la razón, si no se convierte, la enfermedad desaparecerá.
¿Cómo deshacerse de la adicción a los dulces?
- Limite el consumo de su golosina favorita. Aprenda a sentirse bien fuera de la comida.
- Si ya se ha abastecido de su producto favorito, logre una hazaña, déselo todo a sus amigos, tírelo a la basura. Si hay una docena de bombones en el armario, ¿cómo no comerlos? Pero si aún necesita ir a la tienda a comprar dulces, entonces ya debería pensarlo.
- No confunda el aburrimiento con el hambre. A menudo comemos solo porque no tenemos nada que hacer.
- Coma de forma regular y en porciones pequeñas.
Si usted mismo no puede hacer frente a la adicción, debe consultar a un médico.
