Cuando una persona está constantemente aprisionada por las convenciones y las actitudes internas no le permiten vivir plenamente, se produce un colapso. Las trampas psicológicas son obstáculos para la salud y la felicidad, y deben descartarse sin piedad.
Instrucciones
Paso 1
Lleve un estilo de vida mesurado y planifique su rutina diaria con anticipación. Los psicólogos señalan que con la aceleración del ritmo de vida, una gran cantidad de información recibida y el aumento de los requisitos para los logros personales, una persona comienza a sentir ansiedad y un sentimiento de insatisfacción constantemente. Siempre le parece que no terminó algo y no tuvo tiempo para hacer algo. Establezca metas realistas y alcanzables para el día y descanse por la noche.
Paso 2
Deja ir los complejos y los miedos. No se esfuerce por complacer a todos y asumir las responsabilidades de otras personas. Mantén la calma sobre las críticas y el punto de vista de otra persona. Trate de complacerse a sí mismo y no espere la aprobación de los demás. Elimina los pensamientos perturbadores y los miedos sobre el futuro. Deja de sentir lástima por ti mismo y sentirte culpable.
Paso 3
Aprenda a negarse cuando se supone que la actividad es "a través de no quiero". Una persona para quien el sentido del deber es por encima de todo, debe aprender a detenerse en el tiempo en sus aspiraciones de salvar el mundo y tomarse el tiempo para su propia vida. En los casos en que la energía se debilita, cualquier acción en contra de la voluntad puede finalmente dejarlo sin fuerzas.
Paso 4
Revise sus actitudes y encuentre inconsistencias. A menudo, la causa del problema es una asociación destructiva junto con una afirmación positiva. Tales creencias erróneas pueden provenir de la propia infancia y una persona no puede realizarlas de forma independiente. Por ejemplo, si en la infancia todas las personas ricas y exitosas fueron llamadas ladrones y sinvergüenzas por sus padres, entonces surge una asociación interna de que la riqueza es mala. Más tarde, un adulto se esfuerza por lograr el éxito y el bienestar, pero no comprende las razones de sus fracasos.
Paso 5
Deja ir los resentimientos y la negatividad. Al vivir de las decepciones pasadas, una persona no puede relajarse por completo y percibir con alegría los eventos del presente. El análisis constante de las experiencias negativas se convierte en sospecha de los momentos actuales y en una expectativa inconsciente de problemas. Esto crea un obstáculo para una mayor felicidad. Es necesario dejar toda la negatividad en el pasado y aprender a perdonarse a sí mismo y a los demás.
Paso 6
Sintonice lo positivo. Charle con gente bondadosa y divertida, vea películas positivas y escuche música hermosa. Pase más tiempo al aire libre y admire las plantas. La naturaleza es una fuente natural de energía y ayuda a recuperarse rápidamente.
