Trabajar en exceso o tener múltiples fuentes de ingresos puede ser perjudicial para la salud mental. La negatividad y la fatiga constantes durante el desempeño de las funciones y los pensamientos negativos sobre el trabajo fuera de él pueden indicar la presencia de una neurosis laboral.
no es una enfermedad, sino una condición causada por muchos factores diferentes. Entre las razones pueden estar:
- Larga ausencia de vacaciones;
- Horario de trabajo irregular;
- Trabajo que requiera estar listo las 24 horas del día;
- Falta de amor por su trabajo, o incluso odio por él;
- Hacer caso omiso de responsabilidades abrumadoras, etc.
- Fuerte despertar. Por supuesto, a todo el mundo le encanta dormir, y algunas personas se despiertan a regañadientes por la mañana con el sonido de un despertador. Pero las personas con neurosis del trabajo no solo se despiertan con fuerza: su mañana está completamente saturada de negatividad y disgusto por el nuevo día y el trabajo inminente.
- Irritación constante en el lugar de trabajo. Es poco probable que un empleado así desempeñe sus funciones mejor que los demás, ya que cualquier tarea o llamada provoca arrebatos de irritabilidad y agresión. Cualquier comentario se toma con demasiada brusquedad, seguido de una reacción prolongada.
- Pensamientos sobre trabajar fuera de él. Los trabajadores que están realmente cansados de su trabajo continúan odiando cuando regresan a casa. Esto puede generar conflictos en la familia, ya que es bastante difícil soportar a una persona constantemente enojada.
- Fatiga y debilidad. Un síntoma que es característico no solo de los neuróticos, pero sin embargo muy importante. Una persona con neurosis se despierta cansada y, al irse a dormir exhausta, no puede conciliar el sueño durante mucho tiempo. Toda su energía psíquica se gasta en experimentar pensamientos negativos.
- Aprenda a decirle no a la gente. Aprenda a rechazar a las personas sin sentir remordimientos. Recuerde, no le debe nada a nadie.
- Deja de llevarte trabajo a casa. Si el trabajo ya es duro, ¿por qué llevarla a casa? Es necesario hacer de la casa un lugar en el que reine la armonía y el confort, donde poder relajarse. No hay necesidad de cargarlo de negatividad.
- Dominar la gestión del tiempo. La fatiga del trabajo a menudo se asocia con la falta de habilidades para administrar el tiempo. Quizás, si aprende a separar los asuntos importantes de los secundarios, a dedicar tanto tiempo a los asuntos como sea necesario, entonces el trabajo será más productivo y más divertido.
- Tomarse unas vacaciones. Si no ha visto nada más que las paredes de la oficina durante mucho tiempo, ¡es hora de irse de vacaciones! El descanso regular para nuestra salud es tan necesario como el sueño diario.
- Cambiar trabajos. Después de todo, si su profesión actual no le conviene en absoluto, ¿por qué no intentar buscar otras opciones? ¡Nunca es demasiado tarde para mejorar tu vida!
