Una persona suspicaz no puede sentir la plenitud de la vida. Está constantemente atormentado por la ansiedad y la duda. Casi la mitad de la humanidad sufre este flagelo, por lo que la cuestión de cómo dejar de sospechar es bastante relevante.
Instrucciones
Paso 1
Las personas que tienen cualidades que ayudan a resolver varios problemas en la vida sufren menos sospechas. Por lo tanto, trate de comunicarse más, desarrolle la confianza en sí mismo. Encuentra una actividad para ti que te ayude a sentir tu plenitud interior.
Paso 2
No se preocupe por sus defectos. Piense en los méritos. Muéstralos a los demás en el momento adecuado.
Paso 3
Si hay problemas, no se quede solo con ellos. Habla con familiares, amigos. Se sorprenderá de lo fácil que será en su alma. Los problemas ya no parecerán tan insuperables.
Paso 4
Para superar la sospecha, cambie la forma de pensar, los hábitos. Por ejemplo, comience a sonreír a los transeúntes. Aleja los pensamientos negativos por la mañana. Adopte actitudes positivas. Por ejemplo, "admiraré todo lo que me rodea" o "seré amable con todos, independientemente de las circunstancias". De esta forma podrá mantener un buen humor durante todo el día.
Paso 5
Aprenda a burlarse de sus defectos y preocupaciones. Ante los primeros síntomas de ansiedad, imagina un buen final. Ríase de sus preocupaciones. Si no le gusta su nariz, dibujela de manera divertida en un papel y colóquela en un lugar prominente. Transformar sus problemas en dibujos es una gran terapia.
Paso 6
¿Estás seguro de que tus compañeros de trabajo están chismorreando a tus espaldas y los transeúntes se ríen de tu cabello y tu vestido? Sin embargo, en realidad, las cosas pueden ser diferentes. Quizás la persona recordó algo gracioso de su vida y sonrió ante esto. Y lo tomaste como algo personal. Si alguien te está murmurando, ignóralo. Las personas verdaderamente felices y contentas no pierden el tiempo en chismes.
Paso 7
En la lucha contra la sospecha, aprenda a pensar racionalmente. Las emociones negativas no se pueden aceptar. Así, gradualmente te darás cuenta de cómo vivir sin miedo. Haz algo nuevo e interesante. Inscríbete en un grupo de pasatiempos. Puede ser dibujo, fitness, natación. Finalmente, comience a planificar sus vacaciones. Pronto, los problemas que eran tan importantes para usted solo provocarán una sonrisa y el mundo brillará con nuevos colores.
