El peor dolor para los padres es la muerte de su amado hijo. Cuando esto sucede, parece que la vida se acaba y nunca habrá nada brillante y bueno en ella. En tal situación, es necesario a toda costa encontrar la fuerza para poder hacer frente al dolor de la pérdida y empezar de nuevo.
Es necesario
- - El diario;
- - consulta de un psicólogo.
Instrucciones
Paso 1
No reprimas tus emociones: llora, grita, da rienda suelta a todos tus sentimientos. Siempre que sea posible, hágalo solo, teniendo cuidado de no intimidar a otros miembros de la familia.
Paso 2
Dejando a un lado los pensamientos pesados por un tiempo y liberándote del dolor, intenta analizar lo sucedido desde afuera. Tu hijo ha fallecido, es muy triste, pero miles de niños mueren cada día en el mundo. Todas las personas nacen para morir. Sí, era demasiado pequeño, podía tener toda una vida por delante, pero ¿qué sería, feliz o no? No lo sabes. Si cree en Dios, le resultará más fácil soportar el dolor de la pérdida. Después de todo, todo sucede según la voluntad del Señor, ¿no es así? Cree en la posibilidad de conocer a tu hijo o hija en otro: la vida eterna.
Paso 3
No se retraiga en sí mismo, trate de llevar un estilo de vida activo. Al principio, te resultará muy difícil hacer algo: salir de casa, trabajar, comer, realizar tus actividades diarias. Oblígate a superar la renuencia a hacer cualquier cosa.
Paso 4
Forme un equipo con otros miembros de la familia para sobrellevar su dolor. No los culpes por sufrir menos que tú; cada persona experimenta el dolor a su manera. Si tiene más hijos en su familia, preste atención a ellos, tampoco son fáciles ahora. Entre otras cosas, también detectan su estado emocional.
Paso 5
Recuerda que el tiempo cura cualquier dolor. Poco a poco, día tras día, intente agregar algo positivo nuevo a su vida, deje que se manifieste incluso en cosas pequeñas: una sonrisa caída accidentalmente para alguien de sus seres queridos o amigos, un regalo para usted o sus queridos familiares, ver un interesante película positiva, etc.
Paso 6
Lleve un diario personal, anote sus sentimientos, emociones, experiencias en él todos los días. Escribiéndolos en un papel, piensa que estás dejando todo esto en el pasado, deshaciéndote de los pensamientos tristes con cada nuevo día. No te olvides de los puntos positivos, también vale la pena mencionarlos en tu diario, haz planes para el futuro.
Paso 7
No se culpe por lo sucedido, por lo que aún así no cambiará la situación. Acepte la idea de que el universo es mucho más complejo de lo que les parece a los humanos. Lo que la gente piensa que es extraño, cruel, injusto, de hecho, tiene algún tipo de significado más íntimo.
Paso 8
Si siente que no puede sobrellevar el dolor de la pérdida, tiene todos los signos de depresión, consulte a un terapeuta experimentado. A través de conversaciones individuales o comunicación grupal con personas que enfrentan exactamente el mismo problema que el suyo, puede volver a la vida normal, incluso si le parece imposible en este momento.
