Cuando una persona experimenta miedo, desesperación u odio, le parece que el doloroso sentimiento durará para siempre. Para aquellos que tienen dificultades para superar tiempos difíciles, los psicólogos recomiendan seguir los consejos a continuación.
El optimismo es cuestión de práctica
A menudo sucede que una persona cree erróneamente que si encuentra las razones de una situación difícil, para demostrar la corrección de sus acciones, será más fácil superar los momentos difíciles. Pero todos estos intentos inútiles solo se suman a la desesperación, la depresión y la autocompasión.
La capacidad de regocijarse, según los psicólogos, no es más que un hábito. En el cerebro de una persona que no sabe sacar positivo de cualquier evento que ocurra en su vida, no se activa la vía neuronal responsable de una percepción positiva del mundo. La misma característica del cuerpo humano se puede expresar en un lenguaje más simple: todos pueden programarse para una vida feliz y una buena salud.
Hacer del optimismo un hábito no es tan difícil. Basta encontrar y "depositar" en la propia memoria esas pequeñas cosas que a primera vista pasan desapercibidas (sensaciones, olores o sonidos fugaces), a las que, como un anzuelo, lo positivo "se aferra".
Como uno de los métodos más simples de "bucear en lo positivo", los psicólogos aconsejan a los principiantes afortunados que se encuentran en una situación particular que se pregunten: "¿Cómo puedo beneficiarme de esta experiencia?" Esta y otras preguntas similares, basadas en un sentimiento de gratitud hacia Destiny, son la forma más fácil y efectiva de cambiar el hilo del pensamiento y deshacerse de la depresión y la depresión para siempre.
Las experiencias negativas también tienen valor
Muchas personas temen que una creencia incondicional en el éxito adormezca su vigilancia, las haga vulnerables y atraiga la infelicidad a sus vidas. Según el psicoterapeuta estadounidense Philip Perry, la principal condición para el éxito es aprender a aceptar eventos y sentimientos negativos en lugar de evitarlos. Philip está seguro que huir de las experiencias desagradables equivale a una parada forzada en el corazón mismo de un pantano viscoso, personificando una experiencia que no ha sido vivida o un rechazo voluntario de la oportunidad de aprender una importante lección de vida.
La oración puede ayudarte a superar tiempos difíciles
Para los creyentes, creen los psicólogos, es mucho más fácil superar tiempos difíciles que sus hermanos no religiosos en mente. Para los cristianos, una de las formas de afrontar los altibajos de su vida es orar por otras personas. Deseando a los demás felicidad, salud y buena suerte, es más fácil para una persona comprender que sus propias dificultades no son diferentes de las adversidades de otras personas.
Al encontrarse en una situación difícil, una persona se enfrenta a una elección: amar, creer, aceptar, dar, cuidar, temer, atacar, manipular … y así sucesivamente. El que elige el amor, echa fuera el miedo y la ira. El que eligió la guerra se hunde cada vez más en el abismo del odio.
