La vida no siempre juega con colores brillantes. Los problemas, los conflictos, la traición, el estrés pueden llevar al hecho de que el frío, la agresión, la fatiga y la irritabilidad reinarán en el corazón durante mucho tiempo. Cambiar el invierno por verano en tu alma y devolverle la alegría de vivir te ayudará con los consejos de los psicólogos.
Instrucciones
Paso 1
Amate a ti mismo. A pesar de todos los problemas y preocupaciones, lo más probable es que te hayas olvidado de ti mismo. Toma una hoja de papel y escribe al menos 10 formas de demostrar amor por ti mismo. Menciona todo lo que has soñado durante mucho tiempo, que te da alegría y hace que tu hielo mental se derrita. Puede ser viajes, comida favorita, caminar con amigos, nuevos tratamientos de cabello o spa en un salón de belleza para mujeres, pescar o cazar para hombres. Entonces comienza a darte las alegrías de esta lista.
Paso 2
Encuentra a alguien a quien puedas darle el calor del alma. Traiga un gatito o cachorro congelado de la calle, aliméntelo y el amor de una pequeña criatura viviente derretirá vívidamente todo el hielo de su corazón. Y la comunicación posterior con la mascota te dará muchas emociones positivas y alegría. Si esta opción no es posible, comience a patrocinar a un vecino anciano, ayude a una familia pobre con cosas o comida, complazca a un colega con un cumplido agradable. La gratitud sincera sanará tu alma y le devolverá el verano floreciente.
Paso 3
Cambia el espacio que te rodea. Deshazte de todo lo que alimenta tus emociones negativas, reorganiza los muebles, cambia el papel tapiz, decora las paredes con fotografías o cuadros. Compre lindas baratijas u objetos de arte que le darán placer estético y calentarán su alma.
Paso 4
Ponte en movimiento. La actividad física calienta el cuerpo, hace que la sangre circule más rápido y crea un estado de ánimo general positivo. A veces es útil para los hombres golpear un saco de boxeo tan fuerte como puedan para representar a su enemigo o competidor. Para las mujeres: baile, natación, yoga, fitness. Estas clases ayudan al buen sexo no solo a sentirse mejor, sino también a mejorar su figura, lo que también es importante para el buen humor.
Paso 5
Deshazte de la soledad. El invierno en el alma a menudo comienza debido a la traición de un ser querido. Las nuevas relaciones, y no necesariamente las amorosas, ayudarán a derretir el frío del corazón. En primer lugar, debe encontrar un amigo de mente cerrada que siempre pueda escuchar, comprender y ayudar.
Paso 6
Visita el templo. Si eres un creyente, la atmósfera especial de la iglesia, las palabras de las oraciones y las palabras de despedida del sacerdote tendrán un efecto beneficioso para ti. El templo es el lugar más adecuado para pensar en tu vida, alma, admitir tus errores, perdonar a los ofensores. Y es el perdón el que puede ser el ímpetu más poderoso para una nueva vida y paz mental.
