El miedo puede vencer incluso a una persona muy valiente. Las fobias y los miedos son tan diversos que no existe una única forma de eliminarlos. Sin embargo, con un ataque de pánico, puede actuar con un patrón determinado para deshacerse del primer shock.
En momentos críticos, sucede lo siguiente. El miedo, la visión de un peligro real puede encadenar a una persona en el momento más inesperado. Y luego, en una situación en la que deba actuar de inmediato, no podrá hacer nada. Cuando una persona tiene miedo, su sistema nervioso alcanza un alto grado de actividad. El individuo puede sentir que se le ha vuelto difícil respirar, que los latidos del corazón se han incrementado y aumentado.
Simultáneamente con estos signos, debido al miedo en una persona, el trabajo de los órganos digestivos puede verse interrumpido. Las personas que a menudo tienen miedo y se encuentran en este estado estresante durante mucho tiempo corren el riesgo de sufrir trastornos sexuales, insomnio y trastornos del apetito.
En momentos de peligro, el pensamiento del individuo se vuelve caótico. Una persona pierde la capacidad de pensar con lógica y evaluar adecuadamente la situación. Cuando un individuo tiene miedo, su cerebro le envía uno de los comandos: correr o congelarse, luchar o rendirse. Hay momentos en que las señales se combinan.
Las personas pueden elegir su propio escenario en un momento crítico. Sin embargo, para salir de un estado de estupor y poder tomar el plan de acción más óptimo, debe trabajar en sí mismo.
Primero, debes ser consciente de tu propio miedo. Una vez que arregle el sentimiento, le resultará más fácil superarlo. Ahora que se ha sorprendido pensando que tiene miedo, piense en lo que le tiene miedo. Debe concentrarse en la situación y evaluarla objetivamente. Esta es la única forma de encontrar la mejor solución y salir de la emergencia.
A algunas personas les resulta difícil pensar en momentos de peligro. Para evitar que su cuerpo y su mente lo traicione en el momento adecuado, debe trabajar en su conciencia. Considere si tiene mayor ansiedad.
Las personas que experimentan una ansiedad irrazonable y premoniciones desagradables tienden a experimentar miedo intenso con más frecuencia. Por lo tanto, cuide sus pensamientos, trate de concentrarse en los momentos positivos, anímese.
También es importante aprender a expresar sus sentimientos en lugar de reprimir sus emociones. De lo contrario, en un momento crítico, estarás en un estupor. También es importante desarrollar el hábito de actuar ante cualquier situación que, por una razón u otra, no te conviene.
Las personas pasivas que están acostumbradas a preocuparse, reflexionar, recordar los peores momentos de su pasado, pero sin hacer nada para mejorar su presente y futuro, tienden a tomar una posición desventajosa en un momento peligroso.
