Todos tenían que ver pesadillas por la noche. Despertar después de esos sueños llega rápidamente, cada vez que quieres entender la razón de este terrible sueño. Los miedos nocturnos frecuentes no siempre indican un problema grave, sino que requieren una actitud seria y, en algunos casos, incluso derivan a un especialista.
Existe una división entre pesadillas y miedos. Las pesadillas ocurren cuando una persona está en sueño REM. Por lo general, sus tramas son inverosímiles e intrincadas. Al despertar, una persona puede recordar y volver a contar lo que soñó sin experimentar ningún horror. La naturaleza de los miedos nocturnos es diferente a las pesadillas. Los miedos aparecen durante el sueño profundo, aproximadamente una hora después de quedarse dormido, durante esta fase del sueño son raros. Son dolorosos, pero de corta duración, su trama es clara y comprensible. Al despertarse por la mañana, es posible que una persona no recuerde lo que vio por la noche. En raras ocasiones, las pesadillas sueñan a diario. Pero si esto sucede constantemente, puede conducir a un debilitamiento de la salud, afectar negativamente la psique. Por lo tanto, es necesario comprender las razones de tales sueños La mayoría de las veces, el factor provocador de las pesadillas es un estado de estrés, cuya aparición se asocia con problemas en el trabajo, ansiedad para los seres queridos, dificultades financieras. Las razones psicológicas pueden ser preocupaciones sobre las relaciones personales, los miedos resultantes y la desconfianza hacia los demás. Si es posible comprender y establecer estos factores, lo más probable es que ya ayude a normalizar el sueño. Algunos medicamentos, por ejemplo, antidepresivos, barbitúricos, sedantes, narcóticos pueden tener efectos secundarios como pesadillas. Antes de usar dichos medicamentos, debe consultar a un médico, farmacéutico, si es necesario, excluir su uso. Los sueños desagradables pueden ser causados por algunas enfermedades, dolencias, especialmente acompañadas de fiebre alta, dificultad para respirar. Para evitar el sueño inquieto, no debe beber alcohol Por la noche. Es necesario dar importancia a la cantidad y naturaleza de los alimentos que se consumen para la cena. Comer demasiado y comer demasiado tarde puede tener un efecto muy negativo en la calidad del sueño. Elimine el trabajo físico activo, los juegos de computadora y la actividad intelectual antes de acostarse. Si no puede averiguar las razones, intente simplemente cambiar el lugar donde duerme. Es posible que la habitación no sea la adecuada para usted o que la cama sea incómoda. Antes de acostarse, puede tomar un vaso de leche tibia con una cucharadita de miel o utilizar un remedio popular que tenga un efecto calmante. Tome 3 partes de salvia y tomillo, 2 partes de ramitas de enebro, hojas de eucalipto, pétalos de rosa y una parte de ralladura de limón. Vierta un litro de agua hirviendo y deje reposar la bebida en un termo durante 6 horas. Beba la infusión resultante un vaso a la vez antes de acostarse, y después de unos días los sueños terribles desaparecerán. Si las pesadillas nocturnas se repiten a intervalos regulares, debe buscar ayuda de neurólogos o psiquiatras.
