La comida rápida informativa es perjudicial para la salud física y mental. Es difícil rechazarlo, porque estamos acostumbrados a leer constantemente las noticias, usar información no confirmada, creer lo que leemos y lo que vemos. ¿Existen formas de protegerse contra los desechos de información?
Cada alimento que consume afecta el funcionamiento de su cuerpo. Lo mismo ocurre a la hora de elegir libros, artículos, películas y videos. No mucha gente siente los efectos negativos en el cerebro de la basura literaria, que es equivalente a la comida rápida. La mala comida no conlleva inmediatamente consecuencias negativas en el cuerpo, pero con un aumento en su consumo, puede enfrentar enfermedades en las que antes no tenía que pensar.
No importa qué noticias leas: pueden provocar resistencia o disgusto, sentimientos de alegría u orgullo. Cualquier emoción lleva al hecho de que tu cerebro comienza a procesar la información recibida. ¿Existe alguna forma de protegerse de la información de comida rápida o ruido?
Estudie solo fuentes y estadísticas oficiales, busque información positiva
Si no hay forma de desconectarse por completo del estudio de las noticias, no debe perder el tiempo en especulaciones, hipótesis, ficciones sin fundamento. De ellos no será más fácil para nadie. Refiérase a las estadísticas, quizás sus miedos y ansiedades sean muy exagerados. Por ejemplo, el coronavirus provoca pánico en muchos, se puede creer en las "historias de terror" sobre el origen extraterrestre del COVID-19, que hay una purga de la humanidad. Si cree en las estadísticas: el 80% de los pacientes se recuperan sin un tratamiento especial. Los científicos creen que la nueva infección se unirá a los coronavirus ya conocidos y se convertirá en una de las causas de ARVI. Intente evaluar usted mismo la confiabilidad y la importancia de la información.
Prueba la dieta de la información
Obtenga información en pequeños fragmentos. Rechace las suscripciones innecesarias e instale un bloqueador de anuncios. Este último ayudará a protegerse contra los avances de noticias. Cada programa en el teléfono inteligente envía sus propias notificaciones. Rechazarlos liberará algo de tiempo.
La dieta info incluye:
- reducir la frecuencia de visualización de noticias;
- utilizando solo medios verificados;
- rechazo a las redes sociales y mensajeros;
- Disminución de la comunicación sobre temas preocupantes.
Una dieta informativa saludable implica establecer límites sobre cómo puede obtener información. Decida usted mismo cuánto tiempo está dispuesto a dedicar a boletines, noticias y más. Esto le permitirá salir sin dolor de la trampa de la información vacía.
Trate de estudiar historia en lugar de noticias. Este último descarta los pequeños detalles que componen nuestra actualidad diaria. Revise su correo electrónico no más de dos veces al día, a menos que esté relacionado con su trabajo.
El resto de la comida rápida informativa no te perjudicará si aprendes a ordenar la información, tratarás con calma todo lo que escuches o leas. Defina un círculo de intereses para usted, no desperdicie su energía en información de los vendedores ambulantes de sitios brillantes. Deja de mirar televisión por un tiempo. ¿Quieres ver una película interesante? Elija un sitio donde se pueda hacer sin publicidad o con un mínimo de publicidad.
Otra forma de aislarse del desperdicio de información es pasar tiempo en reclusión periódicamente. Mientras camina por el bosque o trabaja en el campo, no sucederá nada terrible en el mundo. A veces, unas pocas horas son suficientes para recuperar las fuerzas y procesar la información ya recibida durante el día.
