El ingenio es una característica de tu inteligencia que te ayuda a encontrar soluciones rápidas y fáciles. Un individuo de ingenio rápido reacciona a todo muy rápidamente, pero no siempre con prudencia. Pero aún así, esta característica psicológica de algunas personalidades les ayuda a mantenerse en su mejor momento en cualquier situación de la vida. ¿Es posible desarrollar la inteligencia ya en la edad adulta?
Instrucciones
Paso 1
Por extraño que parezca, pero para pensar más rápido, es necesario reducir la velocidad. Esto significa que debe dejar de apresurar su cerebro cuando busca una solución. El estrés que estás experimentando en este momento estimula la producción de cortisol, una hormona de la corteza suprarrenal. El cortisol puede dañar e incluso destruir las células cerebrales.
Paso 2
Si su vida es estresante, intente obligar a su cuerpo a reducir la producción de cortisol. Reduzca el ritmo de su vida: por la mañana no necesita correr precipitadamente al trabajo, recostarse y pensar en algo agradable, empápese, recargue energías para todo el día. Este tipo de ejercicio agradable, si lo hace todos los días, reducirá notablemente los niveles de la hormona del estrés.
Paso 3
También es muy importante desarrollar su ingenio ejercitándolo constantemente. Estimúlelo lanzando acertijos y acertijos difíciles. Si hoy eres demasiado vago para lidiar con una instrucción compleja, mañana tu cerebro no querrá entender ni siquiera la más simple. El entrenamiento constante de la mente conduce a resultados notables, incluso en la edad adulta. Mire a su alrededor: los ancianos más vigorosos que han conservado completamente su inteligencia son las personas que se dedicaron al trabajo mental hasta la edad adulta.
Paso 4
¿Cómo puedes entrenar tu ingenio rápido? Para esto, son adecuadas varias charadas, acertijos, rechazos y tareas entretenidas. Hay un juego tan maravilloso llamado "De una mosca a un elefante". Para ella, se toma una palabra, en la que en cada etapa del juego se reemplaza una letra y se convierte en una completamente diferente. Por ejemplo, la palabra "hogar" se puede convertir en la palabra "cáncer": hogar - muelle - roca - cáncer. También es muy útil memorizar algo: poemas, textos, canciones, fábulas.
Paso 5
Escuchar la música. Los científicos han demostrado que la música clásica, como la de Mozart, estimula el cerebro.
Paso 6
Sé optimista. Si no cree en sí mismo, entonces no está desarrollando su actividad cerebral. Una persona de mentalidad positiva siempre busca ampliar sus horizontes y no es propensa a perder sus habilidades intelectuales.
Paso 7
Además de los ejercicios para la mente, para el desarrollo de la inteligencia, es necesario hacer ejercicios para el cuerpo. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo al cerebro y mejora el rendimiento cerebral. Y si imparte clases al aire libre, los beneficios se duplicarán.
Paso 8
Come bien. La deficiencia de vitaminas B y ácido fólico tiene un efecto muy negativo sobre la memoria y toda la actividad intelectual de una persona. ¡Come más verduras, pescado, huevos, productos lácteos, cereales y tu ingenio siempre estará a la altura!
