“O estoy loco, o el mundo entero se ha vuelto loco”, así razonaba el gran físico Albert Einstein, que creó la teoría de la relatividad. De hecho, el concepto mismo de "locura" es muy relativo: lo que para uno puede parecer un genio, otro lo considerará loco y anormal. Se cree que la mayoría de los grandes descubrimientos fueron realizados por personas con diversas discapacidades mentales.
Instrucciones
Paso 1
El creador que pinta la imagen de tu vida eres tú mismo. Eres tú quien determina su calidad. Y solo tú puedes decidir qué camino tomar: el camino de un inventor brillante que rompe estereotipos, o una persona sencilla y feliz que vive una vida tranquila y mesurada. Evalúa tu fuerza.
Paso 2
En tiempos difíciles, la música y el arte siempre han ayudado a la humanidad. Durante la guerra, la gente se reunió y cantó, y esto les ayudó a seguir siendo humanos. Prueba y tú también cantas, escucha tu música favorita. Es deseable que sea amable y que afirme la vida, y que no sea pesado ni destructivo.
Paso 3
Dormir lo suficiente de forma regular es la clave para la salud mental. Necesita dormir tanto como su cuerpo lo necesite. Por lo general, una persona tarda de 6 a 8 horas en recuperarse. La actividad cerebral durante el sueño es mínima, mientras que la capacidad de trabajo se recupera. No solo el sueño es importante, sino también un régimen diario estable en general.
Paso 4
Para la salud, tanto física como mental, la inactividad física es perjudicial. Por cierto, también suele ser la causa del insomnio. Si te sientas en una silla todo el día, lleva un estilo de vida sedentario, esto no conducirá a nada bueno. Incluso si tiene un trabajo sedentario, levántese y caliente periódicamente durante la jornada laboral, simplemente puede caminar por la habitación.
Paso 5
La actividad física óptima para una persona no entrenada es caminar con regularidad. Por lo tanto, debe caminar al menos 3 kilómetros por día. Es incluso mejor si se trata de paseos por la naturaleza. Los ejercicios básicos de un complejo de entrenamiento físico general también son útiles: press, sentadillas, flexiones. Cuando se sienta listo para más, diríjase a la piscina, el gimnasio, la cancha de tenis o cualquier otro lugar deportivo.
Paso 6
Muchos investigadores creen que la gente se vuelve loca por la inactividad. Por lo tanto, no descuides el trabajo físico moderado. Cree un horario para dormir, caminar y descansar. Pero que el resto no sea una soledad forzada con tus pensamientos, sino un cambio de actividades.
