Analizamos cinco frases que ayudan a defender y proteger los límites personales, pero muchas se confunden con rudeza. Un algoritmo universal para marcar los límites personales.
Sucede que le dices algo a una persona como "Lo necesitas, lo haces" y te conviertes en el enemigo número 1. ¿Por qué? Porque el oponente está molesto porque su manipulación ha fallado. Pero esto todavía no es tan peligroso como la agresión pasiva de algunos individuos: "Yo mismo podría haberlo adivinado", "Pensé que me ayudarías", etc.
Y aquí estás parado así, por un lado, orgulloso de tu comportamiento (después de todo lo defendí), y por otro lado, todavía te sientes empapado en baches. E incluso ya empiezas a dudar de si hiciste lo correcto … De repente, y la verdad fue simplemente traviesa. Creo que hicimos todo bien, pero aclaremos. Veamos frases populares que hablan de una defensa saludable de los límites personales, pero que a menudo se confunden con descortesía y malos modales.
No lo necesito
Tan pronto como escuche las palabras "debe" y "debe" de alguien, pregúntese inmediatamente: "¿Es así?" Mantenga su oído atento y no olvide verificar tales declaraciones para ver si son útiles para usted y se adaptan a sus intereses, deseos, necesidades y oportunidades. Si comprende que realmente no lo necesita, entonces responda con valentía: "Lo necesita, hágalo". Y aleja la culpa.
No pediste ayuda
En psicología, existe una regla de este tipo: “No des consejos y no expreses tu opinión, si no te la pidieron. No ayude si no lo pidió . También es aplicable a la vida cotidiana. Si una persona, por alguna razón personal, no pudo pedirle ayuda, pero esperaba que usted tuviera habilidades telepáticas, escuchara una solicitud silenciosa y ayudara, y luego también se decepcionó de sus expectativas, entonces este es su problema puramente personal.
Es posible que haya cometido un error en algún momento anterior. Por ejemplo, siempre subieron con ayuda y les enseñaron a los demás que se puede montar. Pero incluso si esto es así, y ahora ha decidido comportarse de manera diferente, para finalmente establecer límites personales, tiene todo el derecho a responder: "No pidió ayuda".
No prometí nada
Sin embargo, tal vez alguien se dirigió a usted en busca de ayuda y usted respondió: "Lo pensaré", "Lo intentaré", "Lo intentaré", etc. Y luego resultó que no pudo ayudar. y uno enfadado vuela en respuesta: "Lo prometiste". Puede responder con seguridad que no prometió nada. Bueno, si lo prometiste, entonces, por supuesto, tienes que cumplirlo. Incluso si te diste cuenta de que prometiste en vano, en otro momento serás más resistente a las influencias externas.
La gente cambia. Acostúmbrate a mí nuevo
Cuando una persona vivió durante mucho tiempo sin límites personales, era conveniente y simple para todos, y luego de repente comenzó a cambiar, es extremadamente difícil para los demás aceptar esto. El punto es que todo nuestro entorno es un sistema. Todo en él está interconectado. Como cualquier sistema, busca la estabilidad. Por lo tanto, cuando de repente te vuelves "diferente", los que te rodean están tratando de convertirte en lo mismo: "No eras así", "¿Qué te está pasando?", "Se te metió en la cabeza", cerebros fuera? " etc. Es sumamente importante que te mantengas firme y digas que ahora eres así, y esta es la única forma de interactuar contigo (aclararemos cómo). Si no le gusta, no retenemos a nadie.
"Me molesta …", "No me gusta …", "No quiero …"
La identificación de los límites personales comienza con la articulación de sus emociones, la identificación de lo que no le conviene. Esto también incluye: “No me grites”, “No me molestes”, “No trates de manipularme”, etc. - la lista puede continuar durante mucho tiempo. Existe una tendencia en nuestra sociedad a reprimir las emociones. Tan pronto como comiences a expresarlos y a designar tus límites, escucharás: "Egoísta", "Detén el yakat", etc. No te dejes engañar por esto.
En general, el mecanismo universal para denotar límites personales es el siguiente:
- detenemos el contacto que no nos gusta;
- decimos que no nos gusta;
- te explicamos cómo puedes y debes interactuar con nosotros.
Puedes repetirlo un par de veces, pero no más. Si el oponente obstinadamente no escucha o finge que no comprende, lo excluimos de la vida.
