La persona puede sentirse herida. Este es un sentimiento desagradable que afecta la forma de pensar y provoca emociones negativas. El resentimiento puede durar años o pasar instantáneamente, surgir repentinamente o crecer como una bola de nieve, ser superficial o tocar "hasta la médula". A veces deja una huella para toda la vida. Para evitar las consecuencias negativas del resentimiento, debe aprender a lidiar con él.
Instrucciones
Paso 1
Para algunas personas, para que sea más fácil soportar el resentimiento, solo necesita hablar. Necesita encontrar una persona que pueda escuchar sin interrumpir o juzgar. Lo principal es que ayuda a calmarse y no genera aún más decepción en el delincuente. Simplemente no abuses de la bondad. A veces es suficiente gritarle a algún objeto, presentando a su abusador en su lugar. Pero simplemente no use un espejo para este propósito. Puedes hacer esto en el bosque frente al árbol. Si es insoportable para arreglárselas, algunos recurren a la ayuda de un psicólogo. Esta técnica se parece más a los extrovertidos.
Paso 2
Los introvertidos están más cerca de "plasmar" sus sentimientos en el papel. Además, durante la carta, debe comunicarse directamente con el delincuente. Necesita describir la razón de su enojo. Exponga lo que piense de él. No importa cuánto tiempo y papel se necesite. Escribe hasta que los pensamientos se agoten y aparezca una sensación de "vacío". Luego, deshazte de tus quejas destruyendo el papel escrito. Puede elegir el método usted mismo, quemará la hoja o la rasgará y la esparcirá al viento. Lo principal es deshacerse del resentimiento junto con la tinta.
Paso 3
Para reforzar el efecto, escriba un mensaje de gratitud. No es de extrañar que digan: "Lo que no nos mata nos hace más fuertes". Escriba lo agradecido que está con el abusador por brindarle una lección que lo ayudó a ser más resistente. Dobla el mensaje y haz lo mismo que con el primero. Después de eso, una sensación de calma debería apoderarse de ti.
Paso 4
La famosa escritora estadounidense Louise Hay, que enfermó de cáncer, admitió que la razón de esto puede ser sus quejas por un destino cruel. Al abandonar el tratamiento tradicional, cambió su estilo de vida y aprendió a perdonar. Ahora está sana. El método consiste en relajarse en un ambiente cómodo y presentarse en el teatro. En el escenario en el que se encuentra su abusador. Está feliz y sonriente. Después de observarlo, al cabo de un rato hazlo desaparecer, y en su lugar imagínate a ti mismo. Tu rostro brilla de felicidad, eres alegre, despreocupado. Acuérdate de ti mismo así. Las sesiones diarias te ayudarán a calmarte y los resentimientos se desvanecerán.
Paso 5
Los creyentes que viven con Dios en sus almas rara vez se sienten ofendidos. No es de extrañar que digan: "Salva tu corazón de los insultos". Todos recibirán de acuerdo con sus hechos. Pero aún así, cuando esto sucede, debes orar. De la salvación de tu alma y de los que te fastidiaron. Después de todo, es un pecado en su conciencia. Tus pensamientos deben permanecer puros.
Paso 6
Hay personas que son muy difíciles de ofender. Muy a menudo traducen todo al humor. Saben reírse de sí mismos y de sus acciones. La vida es más fácil para los afortunados. ¿Quizás es mejor no sentirse ofendido y es más fácil relacionarse con las acciones y palabras de los demás? Entonces no tienes que pensar en cómo experimentar el dolor.
