El ritmo de vida moderno hace que dediquemos cada vez más tiempo al trabajo. A veces no queda tiempo para el descanso, la relajación, la comunicación con los seres queridos, la vida personal. Si ya está aprovechando al máximo su tiempo y aún no está satisfecho con los resultados, debe aumentar su productividad. Esto se puede hacer de varias maneras, considere la más simple y asequible de ellas.
Instrucciones
Paso 1
Planifique o ajuste su horario para el día temprano en la mañana, dependiendo de su estado de conciencia. Nuestra conciencia puede trabajar a un ritmo acelerado y lento. Al mismo tiempo, la productividad laboral puede diferir significativamente. ¿Ha notado que la misma tarea a veces toma diez minutos y, a veces, un día entero? Puede administrar sus asuntos de tal manera que pueda hacer todas las tareas más desagradables y difíciles en esos momentos en que la conciencia está trabajando en un modo acelerado. Y los más simples se encuentran en una situación de flujo de conciencia más lento.
Paso 2
Determina tu estado de conciencia con una simple prueba de percepción del tiempo. Cuando conduzca al trabajo, preste atención a cómo percibe las paradas, las intersecciones y otras señales de tráfico importantes. Si la conciencia se acelera, moverse entre estaciones de metro parece una eternidad. Si se ralentiza, parece que las estaciones van corriendo una tras otra, la carretera fluye imperceptiblemente. Lo mismo se aplica a todos los demás "medidores de tiempo natural": la duración de las canciones, la duración del ascenso y descenso del ascensor, etc. Son siempre los mismos, pero en un estado acelerado de conciencia parecen ser más largos. Es en esos días cuando haces las cosas más difíciles. Deje las tareas simples para los días en que la conciencia se ralentiza.
Paso 3
Aprovecha las oportunidades para controlar la velocidad del flujo de la conciencia. Si nota que está en un estado de letargo durante varios días seguidos, debe hacer algo. Este es un indicador de que no se encuentra el equilibrio correcto de fuerza y energía en su cuerpo. La velocidad del flujo de la conciencia es como el tono muscular. Es bueno sentirse relajado a veces, pero si los músculos están débiles todo el tiempo, no te dé la oportunidad de pasar el día tranquilamente de pie, acude al médico. Lo mismo ocurre con la conciencia. Si ve que hay una disminución crónica en la velocidad de la conciencia, debe hacer algo. Puede ser cualquier acción vigorizante, alguna nueva experiencia que no hayas experimentado antes. A veces, la resolución de un conflicto oculto con los seres queridos, un nuevo amor o una serie de citas pueden acabar con el letargo. En general, necesita encontrar una manera de darse mucho placer y emociones estimulantes y emocionantes. Incluso los pasatiempos en este tema pueden ser una buena forma de mejorar su tono de conciencia.
Paso 4
Respete la higiene ocupacional. Por salud ocupacional, los psicólogos entienden la existencia de un equilibrio óptimo entre trabajo y descanso. En un estado de exceso de trabajo, es inútil intentar aumentar el rendimiento de su actividad. Primero necesita recuperarse, luego establecer nuevos estándares para usted. Trate de evitar el exceso de trabajo tomando descansos a tiempo, no trabajando en exceso a tiempo y no ignore el descanso.
