Probablemente, todos conocen el sentimiento cuando la pereza literalmente envuelve y reprime la voluntad de cualquier acción, embota los sentimientos y las emociones. Especialmente la pereza "prospera" en el período otoño-invierno. ¿Cómo lidiar con los episodios de pereza?
La pereza es una de las condiciones humanas normales. La pereza brinda una excelente oportunidad durante un cierto período de tiempo para restaurar completamente la energía mental y física. Sin embargo, si te permites ser perezoso y darte un gusto, debes salir del dulce abrazo de la pereza maternal. ¿Cómo no convertir la pereza en un hábito diario?
Encuentre incentivos significativos para usted mismo, "recompénse" por la "hazaña" de salir de un estado de pereza. Después de haber organizado un dulce "no hacer nada" en un fin de semana, inmediatamente en su mente esboce un programa para usted: hoy estoy acostado en el sofá frente al televisor, mañana hago ejercicio en el gimnasio o limpiando el apartamento, y después de eso, una recompensa para mí, amado mío. Y al día siguiente, sin ningún pretexto, no se desvíe de lo planeado, especialmente porque ya ha acumulado con éxito la fuerza para un idiota. Asegúrese de "recompensarse" más tarde con algo agradable: un baño de burbujas, un plato delicioso, una reunión tan esperada, etc.
Pídale a sus seres queridos que lo inviten regularmente a caminar antes de acostarse si ellos mismos no pueden separarse del sofá después de una buena cena. El aire fresco combinado con un paso enérgico es mucho más útil que ver televisión sin fin.
Tómelo como regla: si ve la televisión, sin duda en combinación con alguna actividad física, ya sea planchar la ropa o cualquier ejercicio no oneroso (gimnasia de cuello, cara, automasaje de manos, pies …).
Comprobado: si necesita urgentemente salir de una media siesta, una ducha de contraste y una taza de café o té aromático caliente ayudarán a ahuyentar rápidamente la pereza.
Y otro gran aliciente para combatir la pereza es tu propio reflejo en el espejo, que cambia para mejor como resultado de tus pequeñas victorias diarias sobre ti mismo.
