Incluso una persona reservada y de sangre fría debe haberse preocupado al menos de vez en cuando. Y para las personas vulnerables e impresionables, la emoción es lo más común y natural. Se preocupan por sí mismos, por sus seres queridos, temen la incertidumbre sobre el futuro, la necesidad de tener una conversación desagradable o hablar frente a una audiencia desconocida. Hay muchas razones para preocuparse. Pero en cualquier caso, no es deseable mostrar públicamente sus emociones. Además, si no aprende a controlarse, puede tener problemas de salud.
Instrucciones
Paso 1
Domina cualquier técnica de autohipnosis. Te puede resultar muy útil. Aprenda a aliviar la tensión interior, desconéctese de los pensamientos dolorosos.
Paso 2
Piense tan a menudo como sea posible: “Cuando estoy nervioso, estoy preocupado, solo me pongo peor. Tienes que estar tranquilo . Convéncete con estos argumentos: porque estás sacudiendo tus nervios y al mismo tiempo poniendo nerviosos a los demás, el problema que te privó de la paz no desaparecerá. Esto es perfectamente obvio. Entonces, ¿por qué esta molestia, la emoción?
Paso 3
Una forma buena y eficaz de hacer esto: tan pronto como sienta la emoción, trate inmediatamente de pensar en algo agradable. Por ejemplo, recuerde cómo fue de excursión a un lugar hermoso. O imagina un huerto, árboles doblados bajo el peso de deliciosas frutas maduras. O un pequeño lago del bosque, que atrae con frescura en un caluroso día de verano, con nenúfares, sobre los que vuelan coloridas libélulas. Y la emoción retrocederá sutilmente.
Paso 4
"El trabajo es la mejor distracción del dolor". Esta sabiduría popular se conoce desde la antigüedad. Pero eso es exactamente lo que puedes decir sobre la emoción. Después de todo, cuando una persona está realmente ocupada, simplemente no tiene ni la fuerza ni el tiempo para entregarse a experiencias vacías. Si no puede controlar su entusiasmo, intente hacer algo, cambie su atención. Esto puede ayudar. Pero, por supuesto, elija una actividad que no esté asociada con un mayor peligro o con la necesidad de concentración extrema, concentración.
Paso 5
Un creyente puede recibir una gran ayuda con el siguiente pensamiento: según los cánones religiosos, todo en el mundo ocurre solo de acuerdo con la voluntad de Dios. Por lo tanto, preocuparse es simplemente inútil. Después de todo, si Dios quiere, el problema que temes seguirá ocurriendo, independientemente de tu deseo y emoción, y si él no lo quiere, no sucederá. Entonces, ¿por qué desperdiciar tus nervios? Confía en la misericordia de Dios.
