Es importante estar agradecido, porque este sentimiento da muchas razones para las emociones positivas. Además, una persona aprende a valorar todo lo que tiene.
Instrucciones
Paso 1
Inicie un libro de agradecimiento. Escribe en él todos los días las razones para agradecer al destino. Encontrar una razón para escribir en un libro de agradecimiento puede ser difícil todos los días, porque hay días en los que, a primera vista, no ha sucedido nada bueno. Si ve los problemas desde un ángulo diferente, puede verlos como motivos de crecimiento personal, experiencias de vida u otros momentos positivos que le enseñan a estar agradecido incluso por los problemas.
Paso 2
Lea los recuerdos de los sobrevivientes de desastres o vea una película sobre la guerra. Comprenderá que tiene muchas razones para estar agradecido al destino por un cielo pacífico sobre su cabeza o paz mental en su familia. Esta lista puede continuar durante mucho tiempo. Aprecia todo lo que tienes.
Paso 3
Imagina que tu vida ha cambiado drásticamente y no hay más personas cercanas y queridas en ella. Tus parientes, con los que a veces te enojas, han desaparecido. No tienes la oportunidad de dedicarte a tu pasatiempo, que diste por sentado. Perdiste un trabajo que no valorabas, o tu casa, donde cada rincón era tuyo. Quizás este ejercicio te ayude a ver tu vida de manera diferente y a estar agradecido por todo.
Paso 4
Dale a la gente comentarios positivos. Esto te ayudará a aprender a agradecer a los demás por todo lo que te enseñen. Haga de la retroalimentación positiva un buen hábito suyo. Sea más amable con las personas y valore su sociedad.
