La mañana es una parte importante del día. Es a esta hora del día cuando puede crear un gran estado de ánimo, buen tono y establecer el tono para todo el día. Pasa tu mañana para que la capacidad de disfrutar la vida no te abandone.
Instrucciones
Paso 1
Sonríe y piensa en los momentos interesantes que te esperan hoy. Cada día es único y sorprendente. Recuerda esto desde la misma mañana. Para levantarte cada mañana con la anticipación de algo nuevo, placentero, planifica de antemano con qué te puedes mimar.
Paso 2
Haz tus ejercicios matutinos. Esto puede ser un simple conjunto de ejercicios, varias posiciones de yoga o estiramientos. Lo principal es practicar todos los días durante al menos ocho minutos. Esto es exactamente lo que su cuerpo necesita para despertarse y comenzar los procesos metabólicos.
Paso 3
Desayunar. No descuides tu comida de la mañana. Una dieta sana y equilibrada por la mañana es la clave para su bienestar. La opción más útil para el menú de la mañana es la avena. Cómelo con frutas o bayas para obtener el máximo de vitaminas y energía.
Paso 4
Bañarse. Los procedimientos de agua en la mañana vigorizan y dan fuerza para futuros logros. Después de ir al baño, estará fresco y activo.
Paso 5
Escuchar música. Las composiciones de relojería te ayudarán a crear un gran estado de ánimo. Puedes cantar o bailar tus canciones favoritas.
Paso 6
Dar un paseo. Unos minutos de caminata al aire libre es un buen ejercicio cardiovascular. Mientras camina, preste atención a cómo es el clima, qué sucede en la naturaleza.
Paso 7
Meditar. Intenta retirarte unos minutos y sumérgete en la contemplación de ti mismo. La paz y la tranquilidad te ayudarán a lograr la armonía entre el alma y el cuerpo, estar tranquilo y atento.
Paso 8
Lea algunas páginas de un buen libro. La lectura le ayudará a despertar su cerebro y hacerlo funcionar. Es útil aprender palabras extranjeras por la mañana. Es un gran cargador de memoria.
Paso 9
Haz el amor con tu pareja o pareja. El sexo matutino te ayudará a evitar el estrés, la fatiga, tendrá un efecto beneficioso no solo en tu estado de ánimo y bienestar, sino también en tu salud en general.
Paso 10
Canaliza tus pensamientos en una dirección positiva. Ya sea que esté pensando en cosas buenas o centrándose en cosas negativas, determinará en gran medida qué tan bien va su día.
Paso 11
Haz una buena acción. Ayuda a alguien así, sin esperar gratitud. Recuerda, el bien siempre vuelve.
Paso 12
Organizarse. Cosas ordenadas en el armario y los cajones, orden en el escritorio, notas organizadas, todo esto los ayudará a reunirse.
