¿Alguna vez ha tenido que rechazar a alguien al menos una vez en su vida? ¿En lugar de un cálido y suave "sí" para decir un frío y despiadado "no"? Si tuviera que hacerlo, entonces comprende perfectamente la diferencia entre estas palabras. Pero hay muchas personas que simplemente no saben cómo decir que no. ¿No puedes o no quieres? ¡Resulta que no quieren! No quieren ser atormentados por un sentimiento de culpa y torpeza por su negativa, sonrojarse y poner excusas. Es mucho más fácil decir que sí. Aunque son muy conscientes de que esto puede ir seguido de muchos problemas y molestias …
Instrucciones
Paso 1
Entonces, ¿cómo aprendes a decir que no? Ésta es una tarea bastante difícil, pero bastante realista. Y tienes que empezar contigo mismo. Precisamente de ti mismo, ya que de ninguna manera puedes cambiar a un viejo amigo que durante horas vuelve a contar la historia de otro drama amoroso por teléfono, oa compañeros que, valiéndose de tu resignación, cargan sobre tus hombros el trabajo más ingrato.
Paso 2
Es aún más inútil criar hijos ya adultos que, habiéndote arrojado perros, gatos, nietos, se van todas las vacaciones para dar un paseo con los amigos. Por supuesto, ayudar a los amigos, familiares y amigos es nuestro deber sagrado. ¡Y esto es genial! Pero, ¿quién dijo que esto debería hacerse a expensas de uno mismo, a expensas de la propia salud y el tiempo libre?
Paso 3
Es imperativo recordar que usted y solo usted es el dueño de su vida. Y nadie, recuerda, ¡nadie puede obligarte a hacer algo en contra de tu voluntad! Antes de decir el siguiente "sí", hágase la pregunta: "¿Es realmente necesario?" ¿Puede una persona prescindir de tu ayuda? Después de todo, no hay situaciones desesperadas y, si las hay, son muy raras. Y un amigo encontrará a alguien con quien contarle sobre su vida personal, los colegas se encargarán del trabajo ellos mismos y los niños se irán de vacaciones con toda la familia. Entonces, no hay necesidad de asumir las preocupaciones de otras personas, considerándose a sí mismo "la última esperanza".
Paso 4
Entonces, antes de que sea demasiado tarde (y nunca es demasiado tarde), aprendamos a decir un "no" resuelto. Para comenzar, practique frente a un espejo. Una expresión facial estricta debería ayudarte en esto, tu voz debería ser tranquila y decisiva. Intentalo. ¿Sucedió? No prediga la reacción de los demás de antemano, simplemente no piense en ello. Desde hace mucho tiempo se ha demostrado que quienes saben negarse y respetarse a sí mismos son más respetados.
Paso 5
Lo más importante es que no trates de poner excusas. El culpable suele estar justificado. Si le resulta muy difícil, primero aprenda a rechazar las pequeñas cosas. El egoísmo "sano" no lo ha impedido nadie todavía. ¡Recuerda que no le debes nada a nadie! Vive tu vida. Tú tienes uno. ¡Y que ella sea feliz!
