El artículo examina problemas de actualidad de la filosofía de la vida, el lugar de una persona en ella y cómo, con la ayuda de una cosmovisión, alcanzar un nuevo nivel de cosmovisión y actitud. Es importante comprender que la actitud y la percepción del mundo son componentes importantes del estado de ánimo de una persona, que dan forma no solo al estado de ánimo, sino también al carácter de cualquier individuo.
Necesario
- - buena música ligera o completo silencio;
- - tiempo para la meditación.
Instrucciones
Paso 1
Recuerda que la Filosofía de la Vida es una forma sencilla de usar el poder de la mente para cambiar la parte significativa de tu vida, cambiar tu forma de pensar, la percepción del mundo, un método para realizarte a ti mismo, las metas de tu vida, las tareas de la vida, como así como darse cuenta de su potencial interior.
La filosofía de la vida como forma de cambiarse a uno mismo es interesante porque, por un lado, es una cosmovisión integral, cercana a las prácticas orientales de relajación, meditación, por otro lado, es la ciencia del estar en paz, armonía., que es tan poco hoy y al que muchos aspiran. Aquí no nos cargaremos con las opiniones puramente filosóficas de Dilthey y su erizo, sino que simplemente aprenderemos a revelar nuestro potencial espiritual, que se esconde en cada persona. Para alguien es fuerza de voluntad, para alguien es el poder del amor, para otra persona es solo armonía interior. Es importante recordarnos constantemente que tenemos de todo, desde toda la tabla periódica hasta todo el mundo virtual en el que cada persona es el centro del universo, el mundo en el que cada uno es quien es, sin máscaras y mascarada, puro, como una hoja de papel blanca, real en sí misma. Y es en este estado de autopercepción que aprenderemos a cambiar de opinión para lograr la armonía interior, la paz, el orden y la felicidad.
Para ello, necesitaremos aprender a practicar una meditación sencilla con elementos de sugerencia. Así que asegúrate de tener un lugar dedicado a la meditación. Para hacer esto, necesitará una habitación vacía o cualquier otra habitación donde haya una silla o un sofá. Intente usar varitas de incienso, incienso y música dulce para ayudarlo a relajarse. Después de todos los preparativos, siéntese cómodamente para que su columna vertebral no se doble, se mantenga como si estuviera al mismo nivel, estuviera pareja.
Ahora está listo para pasar al siguiente paso, la conciencia corporal. Es importante recordar que los músculos del cuerpo transportan energía, también son capaces de acumularla, y es importante aprender a sentir tu cuerpo, a redirigir la energía correctamente.
Paso 2
Después de haber creado un ambiente agradable para usted usando incienso y música ligera y agradable, continúe con el siguiente paso: siéntese cómodamente con la postura correcta, cierre los ojos y comience a relajar gradualmente los músculos de la cabeza, mientras trata de concentrarse en el sonido de Esta musica.
Deja que todos tus pensamientos se salgan de tu cabeza y solo quedará esta melodía ligera y agradable. Aprende a vaciar tu cabeza de pensamientos innecesarios, porque el proceso mental ya nos carga todo el tiempo, lo que muchas veces conduce a ansiedad, ansiedad, estrés, depresión. Aprende a no pensar, a estar en silencio.
Esto es muy difícil de lograr, por lo que en la etapa inicial es mejor aprender a escuchar música ligera y agradable sin un proceso mental especial. Sea un observador externo, solo escuche y relájese. A medida que aprenda a permanecer en este estado durante 6 a 10 minutos, vaya al siguiente paso.
Paso 3
Entonces, has aprendido a relajar tu cabeza y mantener tu mente en el vacío, simplemente disfrutando de música tranquila, hermosa, no alta. Ahora ha llegado un momento importante: la formación de la energía interna para lograr el objetivo de esta meditación: el pensamiento correcto y el buen humor.
Para ello, necesitamos llenarnos adecuadamente de la energía del aire, es decir, respirar correctamente. Esta técnica de respiración consciente se conoce como pranayama. Pranayama es una forma antigua de acumular energía dentro de uno mismo para lograr metas más importantes en la vida, así como para mejorar su salud. Ahora, haga el siguiente ejercicio simple: inhale lentamente por la nariz y exhale rápidamente por la boca. Tal respiración llenará tu sangre de oxígeno, y es precisamente por esa respiración que el oxígeno, y con ella la energía, te llenará de una fuerza especial, que te será útil en el futuro para la autorrealización.
Intente respirar de esta manera durante al menos 5 minutos al comienzo de su práctica. Con el tiempo, después de dos semanas de entrenamiento diario, el tiempo de pranayama se puede aumentar en otros 5 minutos, llevarlo a 10 minutos, etc. No recomiendo practicar pranayama durante más de 30 minutos al día, de lo contrario, el exceso de energía puede dañar la salud si esta energía no se dirige a su propósito previsto. Para los practicantes experimentados, es suficiente practicar pranayama por no más de 30 minutos al día para lograr el éxito en su vida, mejorar su salud y animarse.
Otro punto muy importante es que cuando comienzas a respirar lentamente, necesitas pronunciar mentalmente la sílaba sagrada - SO, y cuando exhalas rápidamente por la boca en tus pensamientos, pronuncia la sílaba sagrada - HAM. Esta condición necesaria para este pranayama asegurará el uso correcto de la energía en el futuro, lo que también tendrá un efecto beneficioso en la conciencia humana.
Paso 4
Felicitaciones, hemos alcanzado la etapa central de nuestra meditación sobre el cambio de conciencia, el pensamiento, es decir, ¡reprogramar positivamente nuestra mente! Después de que aprendimos a relajarnos y permanecer en silencio y silencio, y luego, con la respiración adecuada, aprendimos a llenarnos de prana, es hora de activar la actividad del proceso de pensamiento y concentrarnos activamente en varias palabras positivas que transmiten la integridad de esos cualidades que nos gustaría desarrollar en nosotros mismos.
Entonces, seguimos sentados con los ojos cerrados, nos concentramos en el área entre los ojos y comenzamos a escribir allí las siguientes palabras, una a una, las que necesitamos para una vida armoniosa en este mundo: AMOR, PAZ, AMISTAD, FELICIDAD., LUZ. Aquí hay cinco palabras para desarrollar. ¡Recuerda que el primer estado debería ser el amor!
Colocas esta palabra en la zona entre los ojos, donde el tabique de la nariz se une a la frente, y comienzas a imaginar cómo esta palabra comienza a cobrar vida en ti, comienza a brillar y a llenar todo tu espacio interior. Al mismo tiempo, trate de sentir este estado, experimente el amor en acción activa. El amor te llena y te rodea por todos lados, te sofocas de amor, vives con amor, ¡tú mismo eres amor! Es la experiencia de este estado de amor lo que necesitamos, es muy importante no solo decirnos esta palabra e imaginarnos como el amor nos rodea, sino que también es importante tratar de sentir este estado, de experimentarlo con la totalidad. cuerpo.
No da miedo, si al principio no funciona, es imperativo cuando el poder del pranayama aumenta y cuando acumulamos la energía que necesitamos, entonces con la ayuda de este prana seremos capaces de sentir estas palabras-pensamientos, que nos llenará cada día de más y más poder …
Haz lo mismo con las otras cuatro palabras. Sienta cada palabra sobre usted mismo. Este será ese método racional cambiante que realmente cambiará toda nuestra vida, seremos más vivos, amables, pero también justos, brillaremos con el poder de la energía vital, daremos a las personas alegría, paz, felicidad y paz. Es importante aprender a permanecer en este estado y cuanto más tiempo mejor, porque nuestra vida son nuestros pensamientos, palabras y hechos.
Y cuanta más luz y alegría haya en nuestra vida, mejor será nuestra vida. Aprendamos Amor y Alegría y dejemos que todo mal humor y pensamientos dejen de llenarnos o perturbarnos. ¡Te deseo buena práctica, amor, paz, felicidad, alegría y luz!
