Es imposible erradicar hábitos que se han inculcado desde la infancia. Las abuelas nos alimentaron con papilla con mantequilla y pasteles. Además, el estrés diario se lleva al frigorífico. Pero hay formas de dejar de pensar en la comida.
Instrucciones
Paso 1
Encuentra un pasatiempo. Puede ser charlar en Internet o leer un libro interesante. Al leer una novela fascinante, puede dejarse llevar mentalmente a los tiempos lejanos de los caballeros y reyes, las bellas damas y las bellas relaciones. Es poco probable que desee renunciar a una lectura fascinante por un plato de borscht. También puede ser patchwork o pedrería. Estas son las actividades que hacían nuestras bisabuelas. Y luego, además de estar satisfecho contigo mismo y con tu fuerza de voluntad, será muy agradable lucir tu bordado.
Paso 2
Pase más tiempo con sus hijos y seres queridos. Puedes invitar a tu abuela a dar un paseo por el parque, llevar a tus hijos contigo y recordar los divertidos momentos juntos. Los padres estarán inmensamente agradecidos por estos momentos felices que pasamos juntos. Y puede omitir fácilmente una de las comidas de esta manera.
Paso 3
Trate de no preocuparse por cada pequeña cosa. Vale la pena relajarse y tomarse un tiempo para usted. Para hacer esto, apague los teléfonos, encienda una música agradable y una lámpara de aroma con aceite relajante de lavanda o sándalo. Será útil darse un baño relajante con decocciones de hierbas o aceites esenciales. Recuerde tomar un baño relajante durante no más de 20 minutos. Seguro que los pensamientos sobre la comida desaparecerán. Simplemente no olvide consultar con un especialista sobre el efecto de los aceites, de lo contrario, aplicando todos los aceites indiscriminadamente, puede obtener el efecto contrario. Por lo tanto, el aceite de naranja y el aceite de bergamota aumentan el apetito.
Paso 4
Participar en actividades sociales. Ayuda al refugio de animales si sientes cariño por nuestros hermanos menores. Esta actividad definitivamente no le permitirá quedarse quieto o comer un pastel extra. Es agradable dar calidez y cariño a quienes más lo necesitan. Durante tales actividades, aumenta el orgullo por sus acciones, mientras que los pensamientos sobre la comida se desvanecen en un segundo plano.
Paso 5
Presente a sus familiares y amigos las actividades que le gustan. Puedes registrarte con tus amigos para practicar yoga o baile deportivo. Puede comprender en conjunto los conceptos básicos de la danza del vientre, esto lo distraerá perfectamente de los pensamientos de bollos ricos y albóndigas grasosas. Además, al hacer estos bailes, puedes perder algunos kilos de más. Pero antes de comenzar a practicar activamente, no olvide consultar a su médico si existe alguna contraindicación.
