Es difícil encontrar una mujer a la que no le importe la cuestión de una figura hermosa y esbelta. Muy a menudo, en el camino hacia una figura de ensueño, hay muchas decepciones y desánimos, porque no se han logrado los resultados deseados. La razón principal es la pérdida de peso a través de la fuerza, pero este proceso también puede ser agradable.
1. Coma en porciones pequeñas.
Cuando tenemos hambre, estamos listos para comernos "un elefante entero". De hecho, una pequeña porción es suficiente para saciar su apetito. Esto es especialmente útil cuando desea ingerir un producto dañino.
2. Come despacio, disfrutando de cada bocado.
Para una saciedad más rápida, debe comer lentamente, experimentando una sensación agradable de la comida. No te distraigas, céntrate en el proceso de absorción de la comida, y entenderás que no solo llega la saciedad rápida, sino también el placer.
3. Come intuitivamente.
Antes de tomar un trozo extra, intente comérselo mentalmente y vea cómo se siente. Si la sensación es agradable, puede sentarse a la mesa con seguridad. Cuando nos sentimos incómodos, significa que no tenemos hambre o que deberíamos probar otro producto.
4. Encuentra tu deporte favorito.
Para una figura esbelta, no es necesario ir al gimnasio durante días, basta con elegir el tipo de deporte que es agradable hacer. Por ejemplo, muchas personas prefieren nadar y andar en bicicleta. En invierno puedes ir a esquiar y experimentar muchas emociones positivas.
5. Incluya motivación positiva.
Este es probablemente uno de los puntos importantes. Regocíjese en los pequeños logros y, si fracasa, busque otras formas de lograr su objetivo. Imagina el resultado final, tu figura esbelta y hermosa y, lo más importante, ¡convéncete de que definitivamente tendrás éxito!
