¿Cómo mantener el vigor de espíritu y cuerpo, a pesar de las diversas vicisitudes del destino y el intenso ritmo de vida? Recuerde, nadie puede vivir para usted, comunicarse con otras personas, practicar deportes, elegir su propio camino. Y si desea mantener el vigor y evitar la depresión a lo largo de su vida, entonces necesita trabajar un poco.
Instrucciones
Paso 1
Antes de acostarse, tome un vaso de té de hierbas calmante o un vaso de leche tibia con miel. Beber cafeína o bebidas que contengan alcohol por la noche no beneficiará a tu organismo y reducirá la calidad de tu descanso.
Paso 2
Coma de manera uniforme, con frecuencia y en porciones pequeñas durante el día; trate de comer de manera saludable. Incluya alimentos ricos en hierro en su menú: manzanas, granadas, carnes rojas, etc. Cuida tu hígado y no lo cargues con toxinas (alcohol, pasteles fritos y alimentos que contengan colesterol). Coma más frutas y verduras frescas. Son una fuente natural de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente.
Paso 3
Manténgase en buena forma: lleve un estilo de vida activo. Haga ejercicio y camine por la mañana siempre que sea posible. La vida es movimiento. Esté más al aire libre: alimente su cuerpo con oxígeno. Sal a la naturaleza con más frecuencia. Los árboles, las montañas, un lago, un río son los mejores sanadores que la naturaleza le da a las personas.
Paso 4
Aprenda a lidiar con el estrés. No todo es tan desesperadamente malo como crees. Trate de tomar los problemas y los problemas que surjan con calma. Los problemas pasarán, los problemas se resolverán y la vida continuará.
Paso 5
Ámate y acéptate como eres, con todos tus méritos y deméritos. No subestimes tu autoestima. Recuerda que la naturaleza te creó único y atractivo desde el principio. Trate de aprender a disfrutar la vida. Si sucede que el trabajo no se ha convertido en tu cosa favorita en tu vida, no te desesperes. Convierte tu negocio favorito en un pasatiempo. Sonríe más a menudo y sé feliz por cualquier motivo. Siempre hay algo positivo a tu alrededor. E incluso en las malas, siempre se puede ver algo bueno.
