Mucha gente cree que el café puede darte alegría durante todo el día. Quizás sea así, pero no debemos olvidarnos de sus propiedades negativas. El café aumenta la presión arterial y también es adictivo. Afortunadamente, hay muchas otras formas de conseguir un impulso de vivacidad.
Necesario
Luces, música, complementos naturales, vitaminas, cereales integrales, autocontrol
Instrucciones
Paso 1
Cuando se despierte, abra lentamente los ojos. Por la noche, piensa en lo que te despertará al amanecer. Elimina la posibilidad de que suene una alarma fuerte. Su timbre puede arruinar todo el día. Tu canción favorita, cuyo volumen aumentará gradualmente, es ideal.
Paso 2
Proporciona una penetración uniforme de la luz. La luz tiene un efecto beneficioso en el cuerpo, respectivamente, la oscuridad priva a una persona de vigor. No cierres las cortinas por la noche. Cuando llegue la mañana, la habitación se llenará de luz, llenándote de alegría.
Paso 3
Aprenda a manejar sus emociones. Deshazte de los malos pensamientos, deja los buenos pensamientos. El nivel de energía bajará si experimenta estrés, ansiedad y otras emociones negativas. El pesimismo es agotador, así que trata de ver el lado positivo de todo.
Paso 4
Sorpréndase con algo nuevo todos los días. Realice cambios en su horario. El aburrimiento y la melancolía reducen el estado de ánimo alegre. Evite las cosas que le resulten desagradables.
Paso 5
Haz cinco comidas al día, pero poco a poco. Para digerir pequeñas porciones, el cuerpo no consume mucha energía, lo que significa que se proporciona vigor y buen humor durante todo el día.
Paso 6
Incluya cereales integrales en su dieta. Apoyan la eficiencia y el buen humor. Varios aditivos naturales tienen un efecto excelente. Estos son polen de abeja, ginseng, radiola rosa, etc.
Paso 7
Compra un complejo vitamínico. Toma el curso. Esto es necesario si el cuerpo no recibe una cantidad suficiente de vitaminas y microelementos durante la nutrición normal.
