Muy a menudo ocurren situaciones en la vida que conducen a conflictos o disputas. La gente se irrita, pierde los estribos, alza la voz y puede perder el control de sí misma, lo que a menudo conduce a consecuencias completamente tristes. Después de todo, no siempre las palabras de arrepentimiento después de un conflicto pueden corregir la situación. Y a veces nadie quiere arreglar nada en absoluto.
Hay algunas formas bastante efectivas de contener los arrebatos de ira y emociones negativas. Miremos más de cerca:
1. Cuente hasta diez. Una forma bastante común de calmarse rápidamente. Cuando la sensación del límite lo sobrepasa y las palabras ofensivas están listas para salir volando de sus labios, debe contener la respiración, desconectarse de la conversación y contar mentalmente hasta diez. La cima de la emoción pasará y la capacidad de pensar con claridad volverá. Lo más probable es que la necesidad de decir algo hiriente y cruel desaparezca por sí sola.
2. Concéntrese en las palabras del interlocutor. Por supuesto, en el fragor del conflicto, no querrás escuchar a nadie, pero vale la pena intentarlo. Trate de comprender el discurso del oponente, capte el significado y escuche. Quizás esté diciendo cosas sensatas. De hecho, muchas situaciones de conflicto se pueden resolver con una simple conversación tranquila.
3. Abandona el lugar de la pelea. No participe en polémicas, no levante la voz, simplemente salga de la habitación por un tiempo. Cálmate, recupera el sentido y regresa para continuar la discusión.
4. Imagínese en el lugar del interlocutor. Trate de captar la idea del lado opuesto. Quizás otro punto de vista se aclare. Y el deseo de entrar en conflicto desaparecerá por sí solo.
Además, no se debe olvidar que las palabras ofensivas, los insultos no tiñen a la persona que las pronuncia en primer lugar. Hablan de su desarrollo y crianza. Además, con cada riña que se inicia, conviene recordar que las consecuencias pueden ser irreversibles. Hasta una ruptura de relaciones, si hay un conflicto con un ser querido o amado. O interrumpir una carrera si hay un desacuerdo en el lugar de trabajo.
En general, la irritabilidad en las peleas y los conflictos suele ser consecuencia del estrés. Por lo tanto, para no molestarse en situaciones controvertidas, es necesario dominar las técnicas para deshacerse del estrés, aprender a relajarse y liberarse de la negatividad. Recuerde que, en general, los conflictos no benefician la vida. Más bien, por el contrario, están destruyendo lo que se pudo haber construido a lo largo de los años. Por lo tanto, no debes caer bajo su influencia y perderte en el fragor de una pelea.
