La felicidad no se mide en dinero, no depende de la presencia de una persona específica cerca, no funciona las 24 horas en esencia, y solo tú puedes hacerte feliz. Uno sólo tiene que cambiar ligeramente la visión del mundo, y "brillará" incluso con los eventos cotidianos.
Instrucciones
Paso 1
Deshazte de las emociones negativas. Si la agresión, la ira, la irritación lo abruman, entonces no hay lugar para la felicidad y todos los esfuerzos adicionales se desperdiciarán. Deseche lo negativo con acciones activas: salga a caminar por el bosque solo y, eligiendo un lugar apartado, tome un palo, péguelo en un árbol o en el suelo, grite y jure. Puedes hacer lo mismo con una almohada en casa o un saco de boxeo en el gimnasio.
Paso 2
Aprenda a perdonar y olvidar los sentimientos heridos. Para que la felicidad no se vea eclipsada por nada ahora y en el futuro, uno debe poder vivir en el presente. Comprende que el pasado solo te hace infeliz, por lo que necesitas perdón, no a la persona culpable; te harás un favor a ti mismo, no a él. Libérate de la carga del resentimiento, saca los pensamientos dolorosos de tu cabeza. Y, lo más importante, perdónese a sí mismo, porque tal ofensa causa mucho más dolor: acepte sus errores, saque conclusiones de ellos y olvídese.
Paso 3
Encuentra un trabajo adecuado. Analiza si el trabajo actual es adecuado para ti, porque pasar varias horas al día en una ocupación que no te gusta está plagado de depresión. Nunca es tarde para cambiar de especialidad, porque hay una gran cantidad de cursos que se pueden completar en tan solo unos meses. Pero a menudo basta con cambiar la dirección de la actividad, y la vida ya está cambiando radicalmente y el trabajo comienza a traer felicidad. Por ejemplo, un abogado puede organizar su propia firma, una peluquería, su propio salón de belleza.
Paso 4
Moverse. No tiene que hacer ejercicios físicos extenuantes para fatigarse, además de su trabajo principal. Disfruta del movimiento: puede ser practicando los deportes que más te gusten, bailando en el estudio o incluso en casa, o yendo al gimnasio. La actividad física estimula la producción de endorfinas, la hormona de la felicidad, así que incorpórala a tu rutina diaria. El ciclismo, las caminatas rápidas u otras actividades similares después del trabajo también pueden ayudarlo a deshacerse de la negatividad que tuvo durante el día.
Paso 5
Hazte feliz. La principal fuente de felicidad es la comunicación con amigos, familiares o la otra mitad, así que conoce a más personas que siempre te apoyarán y escucharán. Aprende a disfrutar de las pequeñas cosas: buen clima, hermosa puesta de sol, vecina divertida, manta suave y cálida, deliciosa ensalada, té aromático, etc. Trate de notar estas cosas aparentemente insignificantes, no solo comprenda que causan una sonrisa, sino que también retrase este momento, no piense en nada más que en un evento agradable que le está sucediendo. Entenderás que la felicidad está cerca, solo necesitas darte cuenta.
