La gente alegre atrae como un imán. Tienen éxito en el trabajo, no conocen la soledad, porque tienen muchos amigos. Además, la investigación médica muestra que las personas divertidas son más saludables. Resulta que estar alegre es beneficioso en todos los aspectos. Por supuesto, no podrá cambiar instantáneamente, pero un poco de diligencia le permitirá lograr el objetivo deseado.
Instrucciones
Paso 1
Muchos comediantes tienen un ritual matutino diario de pararse frente a un espejo y sonreír durante 10 a 15 minutos. Adquiera ese hábito. Sonríe con naturalidad, desde el corazón, anda riendo. Muéstrate con una sonrisa que estás feliz de verte y emocionado por el nuevo día, que te ves genial y que eres muy adorable. Pruebe diferentes sonrisas por la mañana, experimente.
Paso 2
Suscríbete al boletín diario de anécdotas o fotos divertidas. Y asegúrese de leer las cartas de correo todos los días. No niegues que hoy no hay tiempo para esto. De lo contrario, no se encontrará mañana ni pasado mañana.
Paso 3
Elija libros divertidos para leer. Desafíese a leer un libro divertido a la semana. Antes de comprar un libro, verifique las calificaciones, lea las reseñas. Elija un autor diferente cada vez. Naturalmente, como en el caso de las anécdotas, no conviene posponer la lectura para más tarde, citando falta de tiempo. Si realmente no tiene suficiente tiempo, comience con audiolibros. Siempre puede hacer tiempo para ellos, por ejemplo, escucharlos de camino al trabajo y durante las clases de fitness.
Paso 4
Establezca como regla ver comedias con regularidad. No te reprimas y ríes a carcajadas de esos momentos de la película que te parecen especialmente divertidos.
Paso 5
Utilice la práctica de la risoterapia. Aumente la cantidad de tiempo que necesita para sonreír todos los días. Comience por mantener una sonrisa en su rostro durante todo el camino al trabajo durante la próxima semana. Será difícil al principio, la sonrisa se escapará de vez en cuando. Por lo tanto, se requerirá un fuerte autocontrol. Después de una semana, complique la tarea y sonríe todo el camino a casa desde el trabajo, etc. Según quienes practican la risoterapia, tal ejercicio es beneficioso no solo para la salud. También influye del interior al exterior. Es decir, cuando una persona se está divirtiendo, sonríe. Es natural. Pero también hay una retroalimentación: cuando una persona sonríe, termina divirtiéndose.
Paso 6
Practica la superación personal. Tome cursos de oratoria, el arte de un conversador ingenioso.
Paso 7
Pase sus días libres activamente. Esto contribuye a un estado de ánimo alegre. Elija un viaje al circo, delfinario, parque acuático para relajarse.
Paso 8
Concéntrate en la diversión. Busque diversión en las cosas más mundanas. Cree una "cuenta divertida" especial y cuente cuántos momentos divertidos puede encontrar en un día. Solo tenga mucho cuidado: la diversión se puede encontrar en el patio de recreo, más allá del cual corre al trabajo por la mañana, puede esconderse en el metro, en la tienda, en cualquier transeúnte. Busque y encuentre.
Paso 9
Conviértete en un pequeño psicoterapeuta. La regla principal del psicoterapeuta es una actitud inicialmente benevolente hacia el paciente. Sea más amable y benevolente con el mundo, y le dará un millón de razones para sonreír y divertirse.
