Algunas personas tienen miedo a hablar en público. Pero el miedo a menudo resulta ser infundado, ya que no hay otra razón que no sea psicológica. Para dejar de tener miedo, debes tomar el control de tus emociones.
Instrucciones
Paso 1
Prepare cuidadosamente su futuro discurso frente a una audiencia, piense en los componentes. Construya la estructura de su discurso: intente que sea claro, vívido y memorable. Quizás debería preparar ayudas visuales para generar confianza y desviar la atención de la audiencia de usted.
Paso 2
Ensaye su presentación frente al espejo varias veces; es bueno si encuentra un oyente que pueda escuchar y dar algunos consejos. Intenta llevar el discurso preparado al automatismo, hasta las supuestas pausas y entonaciones.
Paso 3
Descanse bien el día anterior a su actuación. Deshazte de la idea del "día del juicio final" de tu cabeza. No intente estimular la confianza con bebidas alcohólicas o medicamentos, para no dañar el cuerpo, porque en el momento adecuado no podrá concentrarse.
Paso 4
Poco antes de su actuación, escuche una melodía o una canción enérgica que le ayudará a entrar en el estado de ánimo de lucha.
Paso 5
Si es posible, consulte el lugar en el que actuará. Decida dónde se sentará o se parará.
Paso 6
Antes de empezar a hablar, saluda a la gente, sonríe, haz contacto visual. Debe comprender que tiene frente a usted a personas comunes que necesitan información útil.
Paso 7
Relájese: esto evitará que surjan el miedo o la timidez. Respire despacio. Imagínese aguantando bien, tranquilo y confiado.
Paso 8
Durante su discurso, concéntrese y no piense en cómo se ve a los ojos de los demás. Lo principal es concentrarse completamente en el contenido del discurso.
Paso 9
Elija a una persona de la audiencia e intente mirarla o regresar con la mirada mientras habla.
Paso 10
Habla con sinceridad, sin aplomo y sin pretensiones, trata de ser tú mismo.
Paso 11
Habla con diferentes audiencias con más frecuencia: el miedo desaparecerá con la experiencia.
