¿Alguna vez ha tenido días en los que simplemente no tenía ganas de hacer nada? Por la noche, miró hacia atrás y se dio cuenta de que todo el día se había ido por el desagüe. Para evitar esto, debes actuar. Aquí hay 5 cosas que le ayudarán a "acelerar" desde el principio del día.
Instrucciones
Paso 1
Levantarse temprano.
Dormir es importante, pero dormir demasiado es malo. Empiece a despertarse más temprano para tener más tiempo por la mañana. Trate de levantarse a las 6 o 7 am. Esto te permitirá hacer muchas más cosas. A la hora del almuerzo, habrá completado una parte importante de las tareas. Incluso puede usar una aplicación que lo despertará cuando esté en el sueño REM. Esto le permitirá despertarse lo más alerta posible.
Paso 2
Ejercicios.
Si comienza el día con un entrenamiento, obtendrá enormes beneficios. No tiene por qué ser un ejercicio extenuante. Lo principal es dispersar la sangre y asegurar el flujo de oxígeno. Incluso una carrera rápida de 10 minutos es suficiente. ¿No hay lugar? Sube y baja las escaleras. ¿Falta una escalera? Haz algunas sentadillas y flexiones.
Paso 3
Beber agua.
Beba un vaso de agua inmediatamente después de despertarse. Es simplemente necesaria una cantidad adecuada de humedad en el cuerpo, especialmente por la mañana. Esto se debe a que sufrió deshidratación durante toda la noche. Además, no se salte el desayuno. La comida sana le dará la energía para hacer más.
Paso 4
Plan.
Comience su día planificando cosas para hacer. Esto le permitirá hacer frente a una gran cantidad de tareas. Priorizar y establecer tiempos de ejecución. Esto creará una especie de "mapa de acción" para usted durante todo el día. Las personas pasan la mayor parte de su tiempo de manera improductiva, no por pereza, sino porque no saben qué tarea realizar a continuación. Al planificar todo el día, deja de perder el tiempo.
Paso 5
Meditar.
La meditación tiene muchos beneficios. Concentrarse, aunque sea brevemente, en sus pensamientos principales le ayudará a concentrarse mejor a lo largo del día. Tu mente se volverá más clara e iluminada.
