Nuestros días están llenos de estrés. En el trabajo, en casa, en la escuela, en todas partes nos enfrentamos a situaciones que nos desequilibran. Cuando la copa de la paciencia se desborda, parece imposible detener la rabieta. Pero todavía hay formas.
Instrucciones
Paso 1
Por trillado que parezca, cuando sienta que puede romper, comience a contar hasta diez. Realmente ayuda. Cuente lentamente, mientras respira profundamente. Durante este tiempo, la primera agresión disminuirá y comenzará a pensar con seriedad nuevamente.
Paso 2
Aplica técnicas psicológicas: imagina tu cara durante una rabieta. Practica enfrente de un espejo. ¿Te gusta la sonrisa animal, los ojos abiertos y las mejillas color tomate? ¿No? Entonces es mejor apaciguar tus emociones.
Paso 3
Cuando la rabieta esté en pleno apogeo, piense en cómo mirará a otras personas a los ojos después de calmarse. Es poco probable que su jefe, colega o maestro lo elogie por este comportamiento. Quizás la histeria en sí se olvide, pero el residuo quedará seguro. Y no serás tratado como una persona de negocios, sino como un niño excéntrico e impredecible. Tanto el ascenso como los cinco del récord serán recibidos por tus compañeros más tranquilos.
Paso 4
Si las rabietas son comunes, inscríbase en cursos de yoga. Las técnicas especiales de respiración, que dominará allí, lo ayudarán a sobrellevar los sentimientos repentinos.
Paso 5
Consigue una mascota. Los científicos han demostrado durante mucho tiempo que comunicarse con un gato o un perro ayuda a aliviar el estrés, normalizar la presión arterial y cargarlo de emociones positivas.
Paso 6
¿Y cómo asegurarse de que no haya histéricos en absoluto? Para hacer esto, necesita hacer frente al estrés a tiempo. Hay dos maneras. Primero, siga el ejemplo de los yoguis indios y simplemente no se esfuerce. Trate todo con calma universal. Si este método no le conviene, hay otro: alta oportuna. Practique deportes, baile, juegos activos. Charle con amigos, niños, seres queridos. Intenta pasar tu fin de semana de forma activa. Entonces, el estrés acumulado se desperdiciará junto con la energía que se empleó en estas útiles actividades. Y su familia y amigos le estarán muy agradecidos por finalmente pasar tiempo con ellos.
