Mindfulness ayuda a una persona a ser consciente de aquellos hechos que eluden las visiones superficiales de otras personas, a comprender mejor la situación actual y a predecir el desarrollo de los eventos.
Desarrollar la atención plena
Si se preguntaba por qué algunas personas notan todo, mientras que otras ven mucho menos, probablemente tuvo que familiarizarse con la siguiente información. En el subconsciente de una persona hay filtros específicos que, por así decirlo, le ocultan detalles supuestamente sin importancia de la realidad circundante. Estos filtros están determinados por muchos factores, por ejemplo, cosmovisión, nivel de inteligencia, interés en la vida, estado de ánimo, salud, educación, opinión pública, etc.
Resulta que su cerebro pasa por alto deliberadamente aquellos aspectos de lo que está sucediendo, que considera habituales o irrelevantes. Para liberarse de tal prejuicio, debe aprender a vivir en el aquí y ahora y sumergirse por completo en el mundo que lo rodea en este momento. Adquiera el hábito de tomar una foto grande sin perder detalles. No profundices en tus propios pensamientos.
Hay ejercicios especiales para entrenar la atención y la memoria. Hazlos para ver siempre más que algunas personas a tu alrededor. Los juegos de lógica como los objetos ocultos te ayudarán. Además, usted mismo puede inventarse tareas para memorizar un grupo de objetos y seguir reproduciendo la imagen de la memoria en pensamientos. Intercambia objetos y recuerda cómo se ubicaron originalmente.
No seas ingenuo
Aquellos individuos que no creen en palabras vacías y prestan atención a otros signos ven más. Si eres demasiado ingenuo y crédulo, te resultará fácil confundirte y engañarte. Incluya el pensamiento crítico. Compare hechos, encuentre relaciones entre ellos. Busque la confirmación de las palabras que escucha en acciones y aspectos externos.
Esto no significa que deba sospechar. No es necesario que te vuelvas paranoico. Solo vive con hechos, no con sueños. No hagas ilusiones. Piense en los motivos que pueden tener las personas con las que se comunica. Una persona que solo ve lo que los demás quieren y sabe solo lo que le dicen, nunca tendrá información completa.
Deja de lado los estereotipos y las expectativas sobre lo que hacen o dicen otras personas. No tiene que pensar que sabe lo que puede hacer una persona. No pienses en los que te rodean. Así es como te engañas a ti mismo.
Al comunicarse con una persona, preste atención no solo al significado de las palabras pronunciadas por él, sino también a la entonación con la que las pronuncia, qué tipo de expresión facial tiene al mismo tiempo. Esta observación le ayudará a comprender el verdadero significado de las frases que escuche de alguien. Desarrolle su discernimiento y notará muchas cosas a su alrededor.
