Probablemente no haya ninguna persona que no esté completamente familiarizada con la sensación de miedo. Es gracias a él que logra evitar peligros y preservar su bienestar y, a veces, la vida. Pero, al mismo tiempo, el miedo inhibe el desarrollo e impide el progreso. El miedo, que surge sin signos visibles de peligro, está constantemente presente en la vida cotidiana, impide que una persona evalúe adecuadamente la situación y puede convertirse en una fobia real, cuando puede ser necesaria la intervención de un psiquiatra.
Instrucciones
Paso 1
Con miedos irracionales que surgen desde cero, debe luchar de inmediato, tan pronto como comience a notarlos detrás de usted. Trate de descubrir la naturaleza de este sentimiento y encuentre el "antídoto" que le ayudará a superar el sentimiento de miedo.
Paso 2
Identifique la causa raíz de su miedo analizando de dónde viene. Es la naturaleza humana temer lo desconocido. Entonces, muchas personas le tienen miedo a los perros, simplemente porque han escuchado que muerden. Lea la literatura sobre perros y comprenderá que el peligro no amenaza en absoluto a quienes entienden cómo comportarse con un perro. Este miedo desaparece de inmediato en quienes deciden hacerse con un perro y comienzan a comprenderlo.
Paso 3
Derrota tu miedo con la lógica. Algunas personas, por ejemplo, sufren de miedo a volar: aerofobia. Si también tiene un sentimiento de miedo por esto, estudie las estadísticas. Le sorprenderá descubrir que el porcentaje de muertes asociadas con accidentes aéreos es insignificante en comparación con los accidentes automovilísticos. Si no tiene miedo de correr riesgos y conducir automóviles sin siquiera pensar en el peligro, ¿por qué tiene miedo de volar?
Paso 4
Solo trata de superar tu miedo. Deja que experimentes un verdadero horror, pero cierra los ojos y pasa por encima de ti. Debería saberlo: para la mayoría de las personas, bastaba con dar ese paso solo una vez. El miedo se fue de inmediato y para siempre.
Paso 5
Si no puede superar sus miedos con un esfuerzo de voluntad, recurra a la reflexología. Esta es una técnica de acción mecánica sobre puntos biológicamente activos asociados con órganos internos, incluido el cerebro. Usando el masaje de estos puntos, puede tener un impacto directo en el órgano en el que se originó y vive su miedo. Elimine sus miedos actuando sobre el punto he-gu. Está ubicado entre el pulgar y el índice, aproximadamente en el medio, más cerca del hueso metacarpiano. En su cuerpo, durante el masaje de este punto, comenzarán a producirse endorfinas, cuyo efecto en el cuerpo es similar a la morfina. La sensación de miedo desaparecerá. Este automasaje es especialmente eficaz en caso de ataques de pánico repentinos.
