Lamentablemente, la muerte es parte de la vida. Si bien es inevitable y la pérdida de seres queridos tiene que ser resignada, por dolorosa que sea. Es imperativo recordar que, a pesar de la muerte de un ser querido, su vida continúa.
Instrucciones
Paso 1
Acepta la ayuda de los demás. Es probable que los amigos quieran ayudarte, pero no siempre saben cómo hacerlo bien. Por lo tanto, habla de tus necesidades y deja que sean tu apoyo. Esto le ayudará a sobrellevar sus sentimientos más rápidamente.
Paso 2
Controle su salud. El estrés causado por la muerte de un ser querido puede ser muy perjudicial para la salud. Necesita descansar lo suficiente, hacer ejercicio y una nutrición adecuada para recuperar la fuerza perdida.
Paso 3
Ten paciencia contigo mismo. Lo más probable es que desee lidiar con el dolor lo más rápido posible, pero acepte el hecho de que periódicamente los recuerdos excitarán el alma una y otra vez. Esto es normal, especialmente si ha caminado con la persona durante más de un año.
Paso 4
Viva según lo programado. Si deja que las cosas sigan su curso, será difícil volver a encarrilarse con el tiempo. Por tanto, oblígate a vivir una vida normal: trabajar, relajarte con los amigos, cocinar, etc.
Paso 5
Afronte el dolor de la manera correcta. Algunas personas se justifican argumentando que el consumo excesivo de alcohol o el uso incontrolado de tranquilizantes les ayuda a afrontar la adversidad. De hecho, tales acciones no solo no resuelven este problema, sino que también crean otros nuevos. Es posible que deba tomar medicamentos, pero su médico debe recetarlos después de una evaluación cuidadosa de su condición.
Paso 6
No se preocupe por su futuro. Aunque las experiencias sensatas son bastante normales, no debe preocuparse demasiado por cómo vivirá la próxima vez: la vida pondrá todo en su lugar.
Paso 7
No tomes el mal con los demás. La mayoría de la gente está dispuesta a apoyarte, pero no todo el mundo sabe cómo compartir el dolor de otra persona. Agradezca que tengan motivos genuinos y un interés genuino. Y si no lo hacen con mucha habilidad, demuestren comprensión.
Paso 8
Responda correctamente a sus sentimientos. Con el tiempo, podrá sobrellevar el dolor de su corazón y continuar viviendo con relativa calma. No se castigue por dejar que su dolor desaparezca. Esto es normal y no significa que hayas dejado de amar a la persona que has perdido. Al contrario, has aprendido a vivir con esos recuerdos que nadie te puede quitar.
