El dolor es una sensación desagradable, una experiencia asociada con el daño a cualquier parte del cuerpo o la amenaza de tal daño. El miedo a experimentar dolor es una reacción de defensa natural del cuerpo. Pero en muchos casos es necesario soportar sensaciones dolorosas a corto o largo plazo. Por lo tanto, será beneficioso para muchos deshacerse del miedo a experimentar dolor.
Instrucciones
Paso 1
Prepárate para el dolor. El miedo a los dolores diversos desaparecerá si se prepara de antemano para todas las ocasiones: enfermedad, lesión, dolor de muelas. Compre una variedad de analgésicos, ungüentos, cremas, etc. El efecto psicológico de la seguridad funcionará: tan pronto como algo duela, todos los medicamentos estarán a mano. Solo queda aceptarlos y esperar el efecto.
Paso 2
Eleva tu umbral de dolor. El umbral de dolor es un nivel individual de sensibilidad a la irritación que causa dolor. Una persona con un umbral de dolor alto siente un dolor menos severo de forma menos aguda y casi no siente un dolor débil. El aumento del umbral del dolor se ve facilitado por las actividades deportivas regulares, el endurecimiento, un estilo de vida saludable y un buen descanso. Además, se encontró que con una escasez de vitaminas B en el cuerpo, el umbral del dolor disminuye significativamente.
Paso 3
Conviértete en una persona decidida, aprende a manejar tu estado psicológico. Las emociones estenicas (agresión, excitación, un deseo incontrolable de lograr algo) van acompañadas de una disminución de la sensibilidad al dolor. Las emociones asténicas (miedo, indefensión, estrés nervioso) hacen que una persona sea más sensible al dolor. Elija una emoción sténica fuerte para usted mismo para ayudar a adormecer el dolor.
Paso 4
Use un masaje de dolor para no tener miedo de ser golpeado por alguien y no tener miedo del dolor de ser golpeado. En las artes marciales orientales, los guerreros aprendieron a no tener miedo al dolor con la ayuda de un masaje especial para el dolor. Para hacer esto, golpearon ligeramente partes del cuerpo con el borde de la palma de la mano, un palo de madera o algún objeto duro. Gradualmente, la fuerza del golpeteo aumentó y la sensibilidad al dolor disminuyó. El miedo a golpear también desapareció.
Paso 5
Asegúrate de que el dolor es bueno. Para ello, utilice cualquier técnica de autohipnosis, autohipnosis, programación neurolingüística o meditación. La conclusión es que necesita inculcarse el inmenso beneficio del dolor. Según las últimas investigaciones, la sensibilidad al dolor se reduce drásticamente si se le enseña a una persona que obtendrá algo muy bueno de ella. Engañarse a sí mismo, sugerir que como resultado del dolor que ha sufrido, por ejemplo, obtendrá músculos bombeados o un cuerpo delgado, o una mejor actividad cerebral. Y el dolor será mucho más fácil de soportar.
