La sociedad define a los pesimistas como personas que ven todo lo que les rodea de negro. Por alguna razón, es más fácil para ellos ver la manifestación negativa de los eventos y preocuparse por ello. Algunos lo consideran un rasgo de carácter, y en medicina esta condición se llama "distimia". Resulta que tal condición puede y debe combatirse.
Instrucciones
Paso 1
Encuentra las raíces de tu pesimismo. Estas pueden ser razones asociadas con una infancia difícil, la influencia de padres pesimistas o la comunicación a largo plazo con personas que experimentan depresión. ¿Quizás todos los que conoces piensan que eres pesimista? Si algo de lo anterior ha sucedido en tu vida y ya no quieres ser pesimista, deja de sentir lástima por ti mismo y cuídate.
Paso 2
Usa la introspección. Para ello, lleve un diario personal y anote todos sus razonamientos y conclusiones. Date cuenta de que el hombre es una criatura propicia para la vida, el nacimiento, el desarrollo y el crecimiento. Presta atención a los niños. Si todo está bien, sonríen. Pero una sonrisa sincera es característica no solo de los niños, sino también de los adultos. Analice un par de pensamientos: “Nací. ¿Para qué?" y "ya gané porque nací". Es curioso que la probabilidad de que nazca una persona es de una entre trescientos mil billones, por lo que no hay necesidad de perder el tiempo. Es hora de hacer realidad tus sueños.
Paso 3
Deja de planificar el resultado negativo de tus asuntos. Crea una distracción para ti. Puede ser cualquier tema, frase o color que te detenga. Luego sonríe y piensa en cómo las cosas podrían salir de otra manera. Recuerde, las experiencias negativas también son experiencias. A veces, debido a una evaluación incorrecta de los eventos, una persona puede confundir lo verdaderamente bueno con lo malo.
Paso 4
Sé feliz contigo mismo. Tus pensamientos deben trabajar hacia la autoestima. Comprender y darse cuenta de que existe una relación directa: soy feliz conmigo mismo, soy feliz con mi vida. Dibuja una imagen de ti mismo todos los días como te gustaría ser. Trate de enfocar su atención en aquellas cualidades de carácter que le gustan y le gustaría en usted. Al mismo tiempo, intente comportarse de acuerdo con la imagen dibujada.
