La apatía es una actitud indiferente ante la vida. Un período en el que nada trae alegría y felicidad. Las razones pueden ser tanto problemas de salud como problemas en la vida personal o laboral. Y es muy deseable curar la apatía a tiempo para evitar su transición a la depresión, cuya salida requiere mucho más tiempo y esfuerzo.
Instrucciones
Paso 1
Aplica un método de liberación emocional. Tiene como objetivo aliviar el exceso de estrés, gracias a la liberación del cuerpo, y ayuda a despejar los pensamientos de negatividad.
Paso 2
Reserve al menos treinta minutos al día para estar solo. Trate de apagar su cerebro por completo y comience a hacer lo que se le ocurra. Canta, baila, salta, grita a todo pulmón, en general, cualquier cosa que te ayude a liberarte emocionalmente. No tengas miedo de parecer gracioso o estúpido, porque nadie te ve.
Paso 3
Si tiene el deseo de hacer ejercicio físico, hágalo. Descanse cuando se sienta cansado. Trate de dormir un poco al menos para que su cerebro tenga la oportunidad de "reiniciarse".
Paso 4
Aprenda a utilizar el "corsé muscular" según el sistema de M. Norbekov. Endereza la espalda, párate derecho, endereza los hombros y sonríe ampliamente, aunque solo sea con fuerza al principio. Respire profundamente mientras hace ejercicio. Debe hacerse de pie frente a un espejo, durante diez minutos diarios. Y pronto notarás que solo te vienen a la mente pensamientos y recuerdos felices.
Paso 5
Escuche grabaciones de audio motivacionales. En Internet, puede encontrar una gran cantidad de libros y seminarios grabados en formato de audio. Trate de dedicar de 20 a 30 minutos al día a escucharlos. No hagas otras cosas durante este tiempo para que puedas sumergirte completamente en el texto. Busque y grabe en su reproductor o computadora personal las canciones divertidas y dinámicas que le gusten y escúchelas con frecuencia. Pueden ser una gran motivación para el buen humor.
Paso 6
Camine tanto como sea posible. Trate de sonreír y respirar por la nariz mientras camina. Pase al menos una hora al día caminando. Mejor caminar en parques y terraplenes. Si es posible, sal de la ciudad para respirar aire fresco.
Paso 7
Piense en algo divertido o activo para usted. Puedes aprender a pintar, hacer manualidades, practicar deportes o actividades sociales. Lo principal es que no debe ser un trabajo mecánico. Esto evitará que los malos pensamientos se asienten en su cabeza y pronto simplemente no habrá lugar para ellos.
