Hay muchas críticas positivas sobre la antigua práctica espiritual india: la meditación vipassana. Diferentes personas de diferentes países pasaron por esta "meditación silenciosa" de 10 días y tuvieron lo que dijeron que fue una experiencia muy gratificante. Qué es vipassana y dónde y cómo conseguir esta experiencia, lo explicaremos en este artículo.
¿Qué es Vipassana?
Vipassana se traduce del sánscrito como "meditación introspectiva", esta es una de las direcciones del budismo y tiene muchas ramas. El método más popular y "aplicado" hoy en día es el curso de Vipassana de 10 días según Goenke. Los participantes de estos cursos pueden aprender una variedad de técnicas de meditación: anapana (observar la respiración), vipassana (observar las sensaciones del propio cuerpo) y metta (empatía y benevolencia).
En total, los estudiantes meditan durante 10 horas diarias: de 4:00 am a 9:00 pm, y el resultado ideal al final del curso es la capacidad de ser consciente de las sensaciones de su cuerpo como algo en constante cambio.
¿Cómo y dónde se puede aprender Vipassana?
Hay centros en todo el mundo que aceptan de forma gratuita a todos aquellos que quieran realizar este curso de meditación. Entrar al curso es bastante sencillo: vas al sitio web oficial internacional dedicado a Vipassana, eliges el país y la ciudad en la que te es más conveniente realizar esta práctica, llenas una solicitud electrónica, y deberías recibir una respuesta dentro de dos semanas. Si el curso ya está completado, se le ofrecerá inscribirse en otro, más tarde, pero si está incluido en la lista, además de confirmar su solicitud, se le ofrecerá familiarizarse con una serie de reglas simples.
Durante el curso, no debes utilizar medios de comunicación: una computadora, teléfono móvil y otros, no debes fumar, beber bebidas alcohólicas y consumir drogas, no llevar ni comer "tu" comida, no leer, escribir, no cumplir sus ojos con otros participantes del curso y también no hablar durante 9 días. La disciplina es bastante dura, al igual que el horario de meditación, pero hay muy pocas violaciones. Sin embargo, este no es un campamento pionero y las personas que van a Vipassana comprenden por qué lo necesitan.
¿Qué da la Vipassana?
De hecho, es imposible determinar exactamente lo que puede dar la "meditación introspectiva" silenciosa; para cada persona, los resultados son muy individuales. Sin embargo, todavía hay cierta similitud: las personas que han completado el curso dicen que fue una revelación para ellos escuchar el "ruido" que tienen en su interior.
Con meditaciones intensivas, disciplina estricta y una rutina diaria, organizadas de tal manera que incluso en un grupo las personas se quedan solas, es posible mirar en su alma y conciencia y analizar todas aquellas cosas que en la vida ordinaria son reprimidas por el mecanismos de negación y esconderse muy profundamente e interferir con la vida …
