Separarse de un ser querido es una situación de vida común. La comprensión de la necesidad de este paso duele, el logro da un golpe real. Sin embargo, a veces esto simplemente no se puede evitar.
Instrucciones
Paso 1
Acepta la ruptura. No es necesario intentar detener a una persona, presionarla o suplicarle que regrese. Si la necesidad de irse está madura, esto indica la imposibilidad de seguir adelante en un período de vida específico.
Paso 2
Después de todo, esta persona tiene derecho a elegir y derecho a la libertad. Déjalo ir y mentalmente, dejando de halagar la esperanza de una mágica renovación de la relación. Al hacer esto, solo se torturará a sí mismo y pondrá fin a su propio progreso.
Paso 3
Comprenda que si está destinado a converger nuevamente, solo después de ciertos cambios en los caracteres de ambos. Pero no en el estado actual.
Paso 4
Trabaja constantemente con pensamientos irracionales que te torturarán al principio después de una ruptura. Estos son pensamientos de autocrítica llenos de desesperación. A una persona se le ocurre que ya nadie lo amará, que nunca encontrará una pareja adecuada. Identifíquelos en usted mismo, escríbalos en forma de citas en papel y analícelos. Busque una base y evidencia para cada uno de ellos y comprenda que no tienen ninguna confirmación. Hay una serie de técnicas psicológicas para lidiar con pensamientos irracionales que se pueden encontrar libremente en Internet.
Paso 5
Perdona a la persona fallecida oa ti mismo si ves tu culpa en algo. Comprende que la ruptura es casi siempre la culpa de ambos. Todos seguirán teniendo su propia verdad en la cabeza. Además, guardar rencor significa seguir apegado a una persona. Al perdonar, dejas su culpa en su propia conciencia y te liberas.
Paso 6
Cada evento de crisis es una prueba para una persona, lo que puede hacerla más fuerte. Ahogarse en la autocompasión es el camino hacia el fondo. Analiza tu relación, encuentra fallas y errores. Al final de este análisis, estará armado con nuevos conocimientos y podrá evitar que la situación se repita en el futuro.
Paso 7
Fíjese los objetivos correctos de superación personal para el futuro cercano. Trate de trabajar en sus defectos, concéntrese en su personalidad. Deja de insistir en el tema de las nuevas relaciones amorosas, llegarán a su debido tiempo.
