Omitiendo definiciones aburridas y disputas religiosas, insistimos en el hecho de que el pecado se basa en una cosmovisión incorrecta, que se ve reforzada por cientos de hábitos diferentes. Sucede que te das cuenta y quieres cambiar, pero no puedes. Cuántas veces me lo he prometido, pero sigues "pecando". ¿Por qué? Pero los hábitos permanecieron. Así que más adelante nos centraremos en la lucha contra los hábitos destructivos, que está más en línea con el formato de una nota corta. Para un estudio profundo del tema, hay fuentes cuyo interés no se ha perdido a lo largo de los siglos.
Instrucciones
Paso 1
Hacer un inventario de los valores de vida, y de acuerdo con ellos y hábitos. La mayoría de ellos le han beneficiado a usted oa aquellos de quienes los adoptó. Pero esto no significa que los necesite hasta el día de hoy. Elija los hábitos destructivos de los que desea deshacerse. Por ejemplo, irritabilidad, alboroto, insatisfacción con uno mismo, aumento de las críticas a uno mismo y a los demás, pereza, despilfarro irreflexivo de dinero, comer en exceso, adicción al alcohol, etc.
Paso 2
Toma uno de los hábitos seleccionados en el paso anterior y analiza qué grano constructivo contiene, qué problema resuelve. Por ejemplo, la irritabilidad es la protección de los propios límites, un intento de influir en los demás. La pereza es ahorrar recursos. La insatisfacción con uno mismo es la motivación para el cambio. Gastar y comer en exceso: buscar emociones positivas, mejorar su estado de ánimo, etc.
Paso 3
Hágase dos preguntas. La primera: ¿la tarea que se está realizando es realmente tan importante? ¿No es una prioridad menor que otra ?, y si el efecto negativo de su "mal" hábito está relacionado con esto. Por ejemplo, la irritabilidad le ayuda a hacer valer sus derechos, pero destruye la calidez de la comunicación, reduce la autoestima y estropea su estado de ánimo. El juego apenas vale la pena. ¿No debería buscar otros métodos mejores para resolver el problema? Por ejemplo, explícale tranquilamente a tu oponente con qué no estás contento con su comportamiento. Esta es en realidad la segunda pregunta: ¿es su hábito la solución más adecuada y constructiva al problema y qué puede reemplazarlo?
Paso 4
Recuerde mentalmente situaciones en las que ocurre el comportamiento que desea cambiar. Piensa en un escenario alternativo para el desarrollo de eventos. Repítelo varias veces.
Paso 5
Cuando surja una situación en la que anteriormente actuó por un viejo hábito, elija una forma nueva y constructiva. Trate de estar atento a sus reacciones y recuerde que está a punto de cambiar. No se castigue por sus errores, avance gradualmente hacia la implementación de comportamientos nuevos y efectivos.
