La dependencia directa de la televisión tiene un efecto psicológico negativo en una persona y es perjudicial para la salud en general. La visión se debilita, los músculos pierden tono debido a la inactividad física y se vuelven flácidos, la columna vertebral se dobla. Y la abundancia de noticias heterogéneas, a veces muy negativas, no afecta de la mejor manera el estado del sistema nervioso. Por lo tanto, las personas a menudo llegan a la conclusión de que deben renunciar a la televisión.
Instrucciones
Paso 1
Toma una hoja de papel y trata de anotar todas las desventajas que tiene tu hábito de sentarte frente al televisor. Por ejemplo, una reducción en el presupuesto familiar por costos de energía (calcule cuánto paga por esto por un año, por cinco años, etc.), recibir información negativa e inútil, mala calidad e inadecuada nutrición, deterioro de la salud debido a una imagen de vida sedentaria, limitación de la comunicación con amigos y familiares, pérdida de tiempo personal, que podría ser utilizado para algo más útil (cuéntelo en horas y se sorprenderá).
Paso 2
Admítete a ti mismo que las propiedades negativas de la televisión son mucho más que las positivas, lo que significa que vale la pena reconsiderar la vista en televisión.
Paso 3
La forma más radical de dejar de ver televisión puede ser deshacerse de la propia televisión. Si está decidido a prescindir de él, done el dispositivo a familiares, amigos o déselo, por ejemplo, a un orfanato.
Paso 4
Pero puedes empezar con algo pequeño. Si antes de eso pasaste mucho tiempo viendo la "caja", entonces quizás tengas la televisión por cable conectada. Al rechazar este servicio, reducirá drásticamente el número de canales en funcionamiento, y con ellos desaparecerá el deseo de pasar día y noche viendo la televisión.
Paso 5
También puede reducir el tiempo de visualización de televisión mediante la programación. Tome el programa de televisión de la semana que viene y encierre en un círculo los que crea que son más necesarios. Y luego encienda el televisor solo cuando sea necesario, no por costumbre.
Paso 6
Trate de reducir gradualmente la cantidad de tiempo que pasa sentado frente al televisor. Hágase la promesa de encenderlo todos los días, por ejemplo, solo dos horas, luego una hora, luego media hora, etc. Para que pueda salir del hábito de la televisión casi sin dolor.
Paso 7
Prohíba comer frente al televisor y pronto notará que muchos programas de televisión son aburridos sin comida. Otro punto positivo es que comerás de forma deliberada, no cualquier cosa, sino lo que más te guste, y en una cantidad normal.
Paso 8
Llene el tiempo que suele dedicar a la televisión con otras actividades. Por ejemplo, inscríbase en una sección de deportes o cursos de inglés, aprenda a hacer algo con sus propias manos, salga a caminar, visite amigos o haga negocios. Si estas actividades son interesantes, no recordará nada de la televisión.
Paso 9
Vaya de vacaciones a un lugar donde no haya televisión: a un país extranjero, donde se emitan programas en un idioma que no comprenda, oa una ciudad de tiendas de campaña, en un viaje en bicicleta. Después de regresar a casa, piense, ¿realmente sufrió por la falta de una "caja" mágica? ¿Quizás debería prolongarse el destete de él?
