El aterrador término "programación neurolingüística" o PNL simplemente suena. La dirección popular de la psicología, de hecho, ayudará a hacer frente a muchos problemas, incluido el exceso de peso, sin hacer dieta ni entrenamiento. La clave del éxito será la fe en el resultado, la línea de pensamiento correcta y el lanzamiento de un programa de adelgazamiento.
Los métodos de PNL no requieren mucho esfuerzo. La corrección de la figura al ideal y el control del apetito permite conocer las características y reacciones del cuerpo ante los estímulos. La principal ventaja de la técnica es su seguridad y versatilidad.
Sin dieta ni ejercicio
La recepción, incluso si no funciona, no dañará a la persona. Por tanto, la PNL es especialmente adecuada para personas con carácter débil.
El método más popular es el método de autohipnosis. En el corazón de la hipnoterapia hay un cambio de pensamiento. Las manipulaciones no afectan el carácter de una persona, pero conducen a un cambio en el estilo de vida al introducir actitudes útiles.
La conclusión es que una persona no come en exceso ni se muere de hambre en un esfuerzo por perder peso.
Metodología
Se distinguen las tecnologías visuales, auditivas y olfativas.
- Los métodos visuales se dividen en:
- "Nieve";
- foto de comida;
- Libros de lectura.
Punteo
Cuando se usa la técnica de la "bola de nieve" durante 8 segundos, una persona que quiere comer observa un parpadeo, "ruido blanco" en la pantalla del televisor. La sensación de ansiedad resultante alivia las ganas de picar. A partir de un objeto de deseo, a medida que se desarrolla un hábito, la comida se convierte en una necesidad.
La técnica de fotografía de alimentos contribuye a la disminución del apetito. Los alimentos fotografiados previamente se examinan durante 10-15 minutos. La saturación psicológica acelera la saturación fisiológica.
Las técnicas de lectura de libros se basan en cambiar la atención. Cuando una persona está ocupada con otro proceso, la comida pasa a un segundo plano para él. La conclusión es que se come menos comida de lo habitual. La técnica se basa en el autoengaño, la creencia de que el proceso de comer no es el más importante. La repetición de la acción es percibida por el subconsciente como una interrupción correcta de comer en exceso.
La eficacia de una técnica está determinada por la causa raíz del problema.
Olfativo
El consumo incontrolado de alimentos a menudo es causado por hábitos incorrectos, que se apoderan de los problemas. Las técnicas especiales ayudarán a hacer frente a ellos.
Los olores no solo engañan el apetito, sino que también ponen la mente en la saciedad temprana.
Aromas beneficiosos a menta, vainilla y manzanas. Dan la impresión de una comida abundante y sabrosa. El predominio de tales olores en la cocina hace que quieras renunciar al postre, ya que ya es superfluo.
Auditivo
El uso de técnicas auditivas para adelgazar da resultados estables. El placer del gusto es reemplazado por el placer del sonido. Cuando una persona quiere comer, es necesario poner la música adecuada. Al escuchar melodías soul, jazz o líricas, se produce la hormona de la felicidad, al igual que al comer.
La selección competente del acompañamiento musical evitará comer en exceso y la pasión excesiva por los dulces.
La técnica moderna de PNL básicamente contiene manipulación y sugerencia utilizando técnicas simples. Una persona actúa sobre el cerebro para reducir la ingesta de alimentos o rechazar los dulces.
No se requiere una preparación prolongada para la aplicación de la programación neurolingüística. Puede dominar todas las técnicas e implementarlas en la vida con la ayuda de un manual de autoaprendizaje. Cuanta más práctica, mejor control.
